在生活中，祛痘是许多人都会关心的话题。
痘痘若是起在身体别的地方也许还能忍，但要是起在脸上，甚至一茬接着一茬，那可就太影响颜值和心情了！
而且很多痘痘会给我们带来红肿疼痛的困扰，除此之外，也会带来许多不便：比如日常出门想美美哒化个妆，却因为脸上有痘痘存在而望而却步…
现在是夏季，大家的味蕾更容易被打开，而且也是众多美食出现的好季节。
火锅配上啤酒，简直美呆了。
可是长痘痘的朋友也能如此“肆意妄为”吗？要知道，一直流传着吃辣的食物会导致爆痘的传闻。
于是好多无辣不欢的朋友每天总在吃辣和不吃辣的痛苦里纠结。感觉空气里都飘散着委屈的味道。
难道所有的痘痘真的都是因为饮食造成的吗？
其实不是，要是真的就这么简单，那我们只需要做好控油清洁角质就好了。我们都让皮脂腺背了黑锅，导致我们痘痘的真正罪魁祸首是激素。这也就是为什么女性在生理期的时候会冒痘痘的原因。
女性在生理周期的时候，体内的孕酮和雌激素会下降，此时的雄激素比雌激素相对较高，从而导致皮脂腺大量分泌油脂，再加上月经前毛囊皮脂腺导管会变小，这时大量的油脂无法排出，细菌就闷在里面疯狂繁殖，导致姨妈痘产生。
生理期时最好多吃蜂蜜，蜂王浆等食物，有补充雌激素的效果。
上面这些是因内部因素导致的长痘痘，还有许多外部因素也会导致长痘痘。
比如，化妆工具：
作为一个精致女孩的必备技能就是化妆，化妆我们需要用到许多化妆工具，比如化妆刷、美妆蛋、粉扑。
可是这些化妆工具我们常常想不起来去清洗，上面就很容易滋生细菌。再次使用的时候，细菌会到我们的脸上，导致面部瘙痒，产生痘痘。
现在回想一下，你的手一天下来摸过哪里？比如小编，每天摸过最多的东西就是鼠标和键盘。这两样东西上都满是细菌。试想一下，如果再拿满是细菌的手摸脸，你说脸上会不会长痘？
既然已经知道了导致痘痘的原因，那怎么才能预防长痘痘呢？
一：适当清洁
我们皮肤的更新周期是28天（新生细胞从基层上移到透明层，需要14天，角质层形成到脱落，也需要14天，所以皮肤的新陈代谢周期是28天）。
但在这期间我们的皮肤受到外界的刺激就可能会导致皮肤的角质层无法正常脱落，导致痘痘产生。最好还是适当的祛角质。不过千万不要经常这么做。每个月1-2次就足够了。
人生不如意之事是有八九，如意之事只有一二。如果你常常想着那那不如意的八九，久而久之就容易导致内分泌失调，雄性激素升高，痘痘也会上门光顾。
你不如意的事情还在那里，痘痘也出来了，岂不是得不偿失？
特别是高血糖指数食物。血糖指数(GI)是用来衡量食物引起人体血糖反应的重要指标，高Gl的食物，如脆玉米片、面包、奶油蛋糕等，可以通过降低胰岛素敏感性，导致血液中游离雄激素的含量增高。
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