源自护肤官网-专业指导敏感肌肤人人都知道运动对身体好，可是能够坚持运动的人并不多。
原因都是忙，没有时间做运动。
我相信如果大家都知道了运动多么重要的时候，就不会这么反感运动了。
王阿姨是一名退休教师，我们因为几年前的一次敏感肌咨询而结识，此后一直联系密切，她是我非常佩服的人。
阿姨六十几岁的年龄，已经到了老年，本来应该到了养养花，种种草的年龄，运动和这个年龄的人应该没有什么关系了。
可她非常喜欢运动，经常跑步、瑜伽、骑车，这样的生活习惯让她比同龄人要年轻20岁都不止。
每年的例行体检的时候，医生都会很惊讶，这么好的身体竟然是一个快70岁老人的身体。
阿姨经常说：“我的养生方法很简单，每天自律的生活，经常锻炼”。
谁不想变的更年轻呢？运动真的能让我们冻龄吗？今天我们就说说运动对我们身体和皮肤的影响。
我们先说一下我们的身体，这个陪伴我们走过一生的伙伴。虽然在一起几十年了，可是我们对它并不了解。
这个身体的设计是几万年前就完成了，而且之后并没有什么系统更新，依然保持着原来的功能。
也就是说它是为了原始人适应环境而设计的，非常适合几万年前的人的生活，而到了现代，外部环境的变化，身体并没有跟上，所以出现了很多的问题。
试想一下，几万年前，古人的生活，男人打猎，女人采集，每天都有大量的运动。
这样的生活，让人的骨骼、关节、肌肉变的健康结实，免疫力也不断的提高。
而古人到了寒冷的冬天的时候，食物非常的短缺，人们会回到岩洞之中，运动减少，身体会进入一种近似于“冬眠”的状态。
这种“生长——休眠”的节律，对于几万年前的古人来说，简直是太好的设计，甚至是救命的设计。
如果没有休眠状态，人们可能在漫长寒冷的冬夜到来之前就已经耗尽了自己存储的能量，冻饿而死。
现代生活方式逼我们“休眠”
可是，这一万年以来，尤其是最近这几十年，人们的生活方式却让这个“休眠”设计出了问题。
一、现代人压力很大
我们的身体并不能分辨压力来自于老板，还是来自于险恶的环境——这种压力，通过种种化学信号，不停地警告大脑：
“外界非常危险，赶快进入‘冬眠’状态，否则会死人的！”
二、每天累的要死，没有精力运动
除了从电梯里走到车里，很多人就没有别的活动量了。
这样少的运动量，大脑当然会认为我们“一直在过冬”，持续地让身体处于“休眠”状态。
三、每天吃的太好，营养过剩
在古人的生存环境中，只有寒冬将至的秋天，才会有这么丰富的食物，才会有“吃到的东西比消耗的能量还多”的情况。
在这种情况下，古人的大脑当然不会觉得“下一顿还会有”，而是非常警惕，非常小心地收集起每一点能量，全部变成脂肪存储起来。
以上种种，结果就是：
我们这些现代人，新陈代谢的水平持续下降，关键器官的能力也不断衰退，精神萎靡，皮肤萎黄、积累大量脂肪。
结语，看到这里的敏感肌的小伙伴们应该已经明白了，现代的生活为什么出现了这也多的健康问题。
要想身体健康和皮肤健康，我们必须有一定的运动量，并且喜欢上运动。
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