源自护肤官网-专业指导敏感肌肤敏感肌肤的朋友们实在是心酸。因为动不动就会出现比较严重的问题：瘙痒、脱皮、起红斑等……
而且如果已经处于敏感的状态当中，吃了不当的食物无异于是雪上加霜，加重敏感的状况。
为了避免这些情况发生，今天我们就来聊一聊敏感肌肤应该要忌口哪些食物。
一、味道VS敏感肌
首先我就从味道说起，甜辣咸，可以说是大多数人的最爱了，让我们来挨个分析吧。
甜
食入甜食可以让我们的大脑释放大量的多巴胺，产生快乐的感觉。
可是甜食不仅会导致返胖，而且还会让皮肤糖化，加速皮肤衰老，而且对眼睛也有不好的影响。
如果摄取过多高糖的食物，会为皮脂的合成与分泌提供大量原料，从而造成皮肤水油严重失衡，诱发或加重痘痘、粉刺、闭口等问题。
咸
大量摄入盐分会导致血液渗透压升高，使我们更容易患上心脑血管疾病，少吃盐是长寿的一大妙诀。
那盐分又与皮肤有什么关系呢?吃盐分就要多喝水，如果不及时喝水补充水分，身体干，脸也会干，脸干燥就会出油，出油就会长痘……而且盐份要经过肾脏排出体外，导致脸肿小腿肿……
辣
有的集美是那种无辣不欢的类型(比如我)。
可是辣真的是敏感肌的杀手啊，这种强刺激性完全会让你的皮肤雪上加霜，它们都可能会引起血管扩张，加重面部发红发热的症状。所以敏感肌的宝宝们，请忍耐吧!
二、食材VS敏感肌
第一，蔬菜水果自然是对身体有益。
但是在白天这类光敏性食物敏感肌肤要少吃，如芹菜、白菜、苋菜、油菜、菠菜、莴苣、木耳、香菜、胡萝卜、柠檬、无花果、葡萄柚等。
敏感肌肤小伙伴就不开心了，那我们还能吃什么呢?
像大豆、豌豆、花椰菜、莴笋、香蕉、苹果、草莓，还有各种豆制品，都是敏感肌肤不错的选择。
第二，易致敏的食物，通常就是我们民间所说的“发物”。发物在医学上是指富于营养或有刺激性，特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。
对于敏感肌肤来说，发物就是那些容易诱发过敏的食物。如海鲜类(海鳗、带鱼、海虾、海蟹)、禽畜类(鸡肉、鸭肉、牛羊肉)、蛋奶类(鸡蛋、牛奶)等。
大家的个人体质不一样，易致敏的食物也会不同。
并不是所有易致敏的食物都会加重皮肤过敏情况，大家可以根据自己进食后的反应来判断。如果进食后皮肤状况没有变化，说明不敏感，可以不用忌口。
