源自护肤官网-专业指导敏感肌肤头发的主要成分是角质蛋白，约占97%。而角质蛋白是由氨基酸所组成。
造成头发发质不好的原因：
1 睡眠不足 （早睡这辈子是不可能早睡的了）
2 营养不良 （外卖与泡面与我同在）
3 工作压力 （我只是想活着就已经如此的艰难了）
4 血气亏虚 （养发先养血，养血先补肾）
如果是出油导致的脂溢性脱发，用成分温和且能有效清洁头皮控油的产品。
如果是一抓头发就掉一把那种，尽可能减少外力摩擦。
营养不良就补充维生素，换季的话就密集地使用一段时间生发精华液。
平时多吃一些含有蛋白质、不饱和脂肪酸、铁等元素的食物，比如黑芝麻、深海鱼类等。
如果换了合适的洗发水脱发情况还是没有明显改善，就去医院就诊确定脱发原因（皮肤科，内分泌科）。
脂溢性脱发，貌似处方药「米诺地尔」用的比较多，抗真菌外用复方酮康唑洗剂，我不专业，听医生的。
洗发姿势
不要弯着腰洗头或倒着洗头，因为倒着洗头必须抬头看，很容易长出抬头纹，这是我目前试过最容易产生抬头纹的动作。我都是站着洗头，当然站着洗身体一定会弄湿，洗头得顺便洗澡。
——大s
注重头皮清洁度，要优先于挑选洗发水。
洗头，洗的重点是头皮，不是发丝！
因为头发是由毛囊内细胞死亡的角质蛋白堆积形成的，本身不会出油。油性发质，实质上是头皮分泌的油脂较多。脱发的根源也是头皮出了问题。
洗头前梳理开头发。最好头发是干燥的状态下梳头！
湿梳会把毛鳞片梳坏，不要一梳到底，从发梢到发根分段分次梳理，打结厉害的同学，多试两次就好了。
不要把洗发水直接用在头上，没起泡的洗发水会对头皮造成刺激，引起头屑的出现。
内调
1、我们需要充足的蛋白质，Omega3脂肪酸的鱼类（鱼油是最适合补充的）不要过量哦。
2、B族维生素 去药店买最便宜的复合维生素b。
3、坚果类 对头发最好的坚果就是核桃和黑芝麻。
4、鲫鱼豆腐汤 鲫鱼有开胃健脾 利水消肿的功能， 对保持头发黑亮有一定的作用。
最后一点，人的头皮对刺激比较敏感，所以水温不宜过烫，建议保持在约38度，另外就是最好用流动的水洗。
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