敏感肌肤 第139页

持续的高温让敏感肌肤的人有些不堪重负，每年到了快入伏的时候，都是对敏感肌肤的一次考验。

每天都会听到许多敏感肌肤的小伙伴们抱怨，这个天是要下火了吗？

很多敏感肌肤的妹纸，这几天基本不敢出门了，只要一晒太阳，她的敏感肌肤就红的像个番茄。每次看到她，都要调侃一下，气得她抓狂。

我们为什么会敏感呢？今天我们就说说敏感肌肤的事儿。

外在因素：由于角质层太薄，皮肤滋润度不够使用激素产品、不恰当的护肤方式，营养性过剩。导致皮肤的屏障功能过于薄弱，无法抵御外界刺激。

内在因素：过敏性体质，皮肤的神经纤维经常受到外界刺激，过于亢奋，从而易于产生泛红，发热，骚痒，刺痛，红疹等不适应现象的产生。

关于敏感肌的症状

你们会不会跟小编一样的感受，为什么自己跟朋友用护肤品一样，而且我比她更细心护理我的皮肤，怎么我就经常敏感，她怎么什么事都没有呢？其实我们的皮肤敏感也是有先天性和后天性之分的。

先天性敏感肌

先天性敏感肌通常表皮薄、真皮层血管明显、脸颊容易充血红肿，只要遇到体内或体外的刺激或过度搓揉。

后天性敏感肌

后天性敏感肌主要与保养不当、滥用化妆品、太阳暴晒、风沙吹打、换肤等因素有关。也因为后天压力过大、生活作息不正常、环境污染或涂抹过多酸类保养品等后天因素导致。

面对敏感肌你做过哪些方法？

皮肤长期存在的问题，面对敏感肌，我们要怎么办？

首先要促进皮肤屏障修复、降低神经血管高反应性和控制炎症反应等，以提高皮肤的耐受性为目的。

心理疏导：

尽可能避免各种触发因素，阳光日晒、进食辛辣食物、饮酒、情绪波动、密闭的热环境等，避免滥用化妆品。

定期治疗与随访，在医生指导下配合治疗，保持耐心，树立信心，使皮肤能维持在一个良好的状态。

合理护肤：

修复受损的皮肤屏障是治疗敏感性皮肤的重要措施，合理的护肤要遵循温和清洁、舒缓保湿、严格防晒的原则。切忌使用祛角质产品，宜用温水洁面，每日洁面次数不宜过多。

物理治疗：

冷喷和冷敷对热刺激敏感的患者，可通过低温物理作用，收缩扩张的毛细血管，达到补水、减轻炎症的目的，可酌情遵医嘱加入甘草酸甘等药物加强抗炎效果。

红光和蓝光 红光具有抗炎和促进皮肤屏障修复的作用; 蓝光可促进细胞新陈代谢，降低末梢神经纤维兴奋性。对各种症状起到缓解和治疗作用。

好了，科普文就是比较枯燥，也不知道妹妹能不能看得下去，先发给她。敏感肌肤最重要的就是防晒了，大家一定要做好防晒了降温的工作哦。

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天气越来越热，早晚温差大，敏感肌肤的集美们是不是开始焦虑了。

现代人的情绪管理普遍不好，当我们焦虑的时候，肌肤的问题会变得更加的严重。

敏感肌肤的问题是角质层受损，对外界的抵御能力降低。

皮肤的神经纤维由于经常受到外界刺激，过于亢奋，从而易于产生泛红，发热，瘙痒、刺痛，红疹等不适现象的产生。

如何判断自己是否是敏感肌？

敏感肌的主要表现有：

1、 容易受外界刺激而出现肌肤泛红，发热，瘙痒、刺痛等。

2、 严重时皮肤会出现红肿和皮疹。

3、伴有肤色不匀的烦恼，炎症褪去容易留下印痕或斑点。

4、皮肤薄，角质层不全，容易脱屑。

5、保水能力差，皮肤紧绷干燥。

6、突然出现很多原因不明的痘痘，使用任何的祛痘产品都无效。

以上6点如果出现3点就基本可以判定你的肌肤是敏感肌了，那敏感肌该如何保养呢？很多人用了各种各样的护肤品，还是效果不大，甚至还出现了越保养越敏感的问题。要知道如果方法不对，肌肤可是不会买账的！

如何拯救我们脆弱的敏感肌？

首先，要给肌肤喝饱水。

肌肤的很多问题都是因为缺水导致的，尤其是敏感肌更需要好好补水。尽量选择适合敏感肌使用的护肤品。同时，可以选择功能全面而强大的护肤品，这样不用涂涂抹抹好几层，既不给肌肤造成太大的负担，还能起到相应的效果。

其次，用舒缓面膜安抚敏感肌。

使用温和且滋润的面膜，有助于舒缓敏感肌肤，令肌肤放松。还能帮助去除肌肤表面的污垢，让皮肤变得更加光泽细腻。

还有一点非常重要就是要做好防晒。

正常的肌肤都不能抵抗紫外线，更别说敏感肌了。除了在出门前要涂抹防晒霜外，最好再戴上遮阳帽或者遮阳伞，全面保护肌肤，避免紫外线照射。

最后，别忘了修复已经受损了的肌肤。

如果敏感肌已经让你出现各种不适的话，说明本身脆弱的肌肤屏障又被破坏了。这时候除了上面这几点，还需要对肌肤屏障进行修护，这样也能让其他的护肤步骤更有效。

最后，说一下修复，皮肤是我们最大的器官，它有很强的自我修复能力。我们先不要用那些药，因为快速见效的药都是含有激素的。药物一停，皮肤会变的更糟糕。其实只要做好了平时的保湿，让皮肤有休息的时间，皮肤就会慢慢的恢复健康的。

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敏感肌肤是常见的一种肌肤类型，人数非常的多，据统计超过一半的女性都是这个肌肤类型。

不过比较幸运的是这种肌肤类型还不是皮肤病，也就不需要去看医生，只要通过在家里细心的调理变可以恢复健康。

它的体征一般表现为红肿热痛痒，严重的也会刺痛，经过一段时间的调理，能够恢复到健康。

今天就讲解敏感肌肤的护肤准则，只要做到了这些，皮肤就会明显的改善，甚至告别敏感肌。

1、温和洁面

毫无疑问不管是油性敏感肌还是干性敏感肌，在挑选洁面产品时一定要选择温和的，推荐使用氨基酸洗面奶，比较亲和肌肤，完全的摒弃皂基配方。在卸妆产品上尽量使用卸妆乳或液，觉得不能选卸妆水这种刺激性很强的产品。

洗脸时，应该先打湿面部，然后洁面乳彻底起泡，轻轻的在脸上打圈按摩，千万不能因为脸痒就使劲搓哦，最后用清水冲洗掉泡沫，再用干毛巾轻轻的压干水分。

2、抵御敏感

保湿舒缓是敏感肌护理的重点，应该选择清爽的保湿乳液，这样水分比较高，更能舒缓脆弱的肌肤，增强抵抗力。

在选择保湿产品时，草本植物或海洋藻类提取的天然成分，比较适合敏感性肌肤使用，保湿舒缓效果也比较不错。在使用时，先搓热手心，这样容易化开，然后轻轻在脸上弹开，一定要轻，减轻对皮肤的压力。

3、均衡调理

健康的肌肤酸碱值为弱酸性，因此选择一块均衡调理的化妆水不仅可以调节酸碱值让肌肤处于健康环境，还能舒缓镇静敏感肌肤。

在购买调理舒缓型的化妆水时，洋甘菊、金盏花或者含有大量矿物元素的温泉水都是镇静舒缓的好选择，但一定主要不要宣导含酒精和果酸、水杨酸这类带有刺激性成分的水。在使用时推荐用化妆棉湿敷的方法或直接用手来涂，不建议用化妆棉擦拭，避免擦拭对皮肤造成刺激。

敏感肌和过敏肌比较相似，但远不如过敏难改善，千万不要认为肌肤敏感就是过敏了，它们的区别还是有点大的，可以到公众号美肤帮帮忙回复区别两个字，一张图就能帮你确认自己仅仅是敏感还是已经过敏了。

4、穿好盔甲

敏感肌肤对紫外线是非常敏感的，尤其是已经有了炎症的肌肤，我们要做的是尽量避免被阳光晒到，而且涂抹好清爽的防晒产品。

防晒霜就像皮肤的盔甲，可以最大程度的保护皮肤不受伤害，只要出门，就一定提前20至30分钟涂好防晒霜，即使是阴雨天也是必备的。

5、强健肌肤

前面提过，天然的矿泉水是含有很多矿物元素的，对胶原蛋白的修复是很有帮助的，可以实现放在冰箱中冰镇后拿来敷脸，提高皮肤细胞的新陈代谢。

日常生活中要饮食清淡，拒绝垃圾食品。容易上火的食品，比如烧烤，麻辣火锅，酒精饮料等就要忌口了。大家都知道，皮肤的修复需要胶原蛋白，鱼肉是最好的来源。每天吃点鱼，红肉不吃比较好，多吃青菜水果，这样皮肤自然干净通透，敏感肌的恢复也就水到渠成了。

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我们国人的想象力特别丰富，时刻在网络和人群中分享着简单又富有杀伤力的护肤方法。

风靡一时的小苏打护肤，不知道作为敏感肌肤的你们，是不是也尝试过呢？

传说按比例加水，把小苏打溶解，同来敷脸或者洁面，洗净后皮肤光滑、毛孔细致。

网上的去黑头小偏方几乎都会说，小苏打溶于水再湿敷在黑头处可以溶解黑头。

利用“酸碱中和”原理，碱性小苏打溶解酸性的油脂，所以黑头就消失了。

瞎说！

黑头的形成是过多的油脂与角质堵塞毛孔被空气氧化变黑形成的，这与酸碱度哪里扯得上关系呢？

碱性的小苏打容易对皮肤造成刺激，严重还会损害皮肤的屏障功能。

此法并不可靠！！！

小苏打本身属于碳酸氢钠，作为一种弱碱溶液，涂抹在皮肤后对皮肤会有一定的刺激性。

不能通过酸碱中和或皂化反应来溶解黑头，而其碱性对于皮肤却有刺激作用。

经常使用或者敏感肌使用后，会出现潮红、灼热、疼痛等感觉，严重的患者还可以出现红肿以及脱屑、红血丝等反应。

如果在使用中觉得确实搓下来东西，多半是由于揉搓而脱落的死皮和角质层。

而过度去除角质层，这种伤害对于敏感肌肤的人来说，后果更加严重，甚至还会引起炎症感染。

前些日子我在朋友圈提问，是否有朋友们用小苏打护肤，结果“炸”出来了好多个人！

难道为了美，连脑子都灌水了吗？

作为屏障受损的敏感肌肤，认真护肤和修复才是你要做的。

我们成这样的敏感肌肤，通常的护理法则就是：适当的清洁+合理的保湿+认真地防晒+突发的急救。

修复决不能贪图速度，小心得不偿失。

敏感肌的修复除了健康生活、尽可能避免各种触发因素，还有很多你需要注意的。

1. 要遵循温和清洁、舒缓保湿、严格防晒的原则。

2. 禁用祛角质产品。

3. 宜用温水洁面，每日洁面次数不宜过多。

4. 禁用药膏“治疗”。

选用安全性好的修复护肤品，精简护肤。

在选择护肤品的时候，需要选择具有修复功效的，并且能够为肌肤提供营养的，比如桑叶树提取物，芦荟，洋甘菊提取物这些都是能帮助皮肤消炎的成分。

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敏感肌肤是病吗？很多人都有这样的疑问。

我可以肯定的告诉你：它不是病，是一种皮肤状态。

当面对外界刺激时，皮肤的炎症和血管反应更加强烈，比常人更容易出现泛红、干燥、脱皮、刺痛、瘙痒等状况。

你可以把敏感肌肤比作“皮肤有小情绪了”。

哪怕是我们生活中的好闺蜜，也会有吵架、有情绪不好的时候，你去招惹他，也可能让他爆发怒火，恶言相向。

敏感皮肤也是皮肤的小情绪，它未必代表了皮肤是不健康的，而是面对外界各种类型的刺激时，有高反应。

这个时候，更加需要对皮肤悉心护理、健全屏障功能了。

皮肤屏障能发挥什么作用？

屏障功能：角质层+皮脂膜，构成了物理、化学皮肤的第一道屏障。

保湿功能：皮脂膜中的脂质能够锁住水分，阻止保湿因子等物质的散失，让角质层含水量维持水润，同时滋润肌肤。

调节炎症反应：皮脂膜中亚油酸，亚麻酸对于炎症有一定调节作用。

防晒功能：皮脂腺中角鲨烯具有防晒效果，‘砖墙结构’也是一道抵御日光的屏障。

作为我们皮肤的第一道‘防线’，他们舍命保护我们肌肤，也很容易被我重伤，一两次可以恢复，慢慢这个‘防线’变得破败不堪，外界稍微一点变化就让我们肌肤‘闹脾气’！

重点来了，破坏肌肤屏障的原因来源于那些情况？

作为皮肤屏障受损的敏感肌来说，修复、预防都要避免以下几点：

1、过度清洁

过强的洗涤剂会将皮脂洗去，如果是皂基等还会破坏皮肤的酸碱平衡

2、去角质

磨砂等清洁面膜，会破坏角质层，偶尔是没有关系的，因为角质层更新可能旧的角质层无法完全脱离。

我们用清洁面膜可以帮它们一把，但是很多人没有一个掌控的度，旧的去除了立马再次清洁伤害新的，最后角质层是伤痕累累；

3、不防晒

紫外线一直都是皮肤最大的‘杀手’之一，会引起炎症等一系列问题。

4、熬夜，睡眠不足

休息的时候，DNA损伤修复和细胞新生都会达到一天中的顶峰，皮肤会以各种方式进行修复，保持良好的睡眠也是修复皮肤屏障重要的一点。

日常生活中，空气干燥使得皮肤更容易失水，而且每天或者昼夜的气温变化大，敏感肌肤就需要注意护理。

同时空气中的花粉、粉尘等外源性因素增加，这个时候更考验日常护肤之外的注意了。

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都说香精酒精等成分对护肤来说有害无益，那么为何市面上的护肤品和化妆品中都含有这几类成分呢？

客观来说，我们不能对任何护肤成分抱有偏见，因为他们的存在即是道理。

好和坏是相对的，任何一种成分用对了它就是好的，相反你用错了它就是坏的。

香精、酒精对于敏感肌来说，要慎重使用。

国家药监局规定了酒精和香精的用量，但虽然量少，这些添加剂还是有刺激性的。

对于严重敏感肌肤来说，是受不了外界的刺激的，所以慎选啊！

皮肤易受刺激

皮肤敏感的话，更容易收外界刺激，皮肤内部水分更容易逃逸到外界去。

因此皮肤更容易干燥、出现色斑、提前老化、加速老化。一定要重视敏感，尽快修复敏感。

生活中大部分敏感都是自己作出来的，天生皮肤薄的人容易敏感，天生丽质的人就非要把自己作成敏感。

作为成熟的敏感肌，如何看成分表呢？

全成分标识的成分表中，成分名称是按照加入量由多到少排列的。

例如，水是化妆品中最常使用的媒介，在许多情况下是含量最多的成分，所以它一般在成分列表的第一位。

其他常用溶剂如乙醇(酒精)、甘油、丁二醇等，也排在较前位置，它们的作用除了基本的保湿以外，更多的作用是帮助溶解化妆品中的有效成分。

酒精的好坏

酒精是一种常用的溶剂，一些不溶于水的成分必须借助酒精才能充分溶解。

只要浓度适中，酒精并不会对肌肤造成刺激，还可以收敛炎症，提升保养品的渗透效果，对于健康的油性肌肤来说非常友好。

当然，敏感肌肤、对酒精过敏的人要慎用。

皮肤很重要

皮肤可以有效防御外界刺激，并且承担着分泌、排泄和感觉传递等作用。

我们的皮肤由外到内可以分为表皮、真皮及皮下组织，同时附有毛发、皮脂腺、汗腺和指甲等附属器，在皮肤中还分布着丰富的神经、血管、淋巴和肌肉。

举个例子，平时咱们脱毛，主要就是经过皮肤将毛发去除。

如果受了皮外伤，痛感也是最先从皮肤上的神经传出。

所以我们一定要像护理心肝脾肺肾等重要器官一样，好好的，科学的对皮肤进行护理。

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敏感肌肤的人往往会陷入一个死循环，有的时候我们找不到任何原因，皮肤反复的出现屏障受损现象。

皮肤缺水、不当的护理手段
↓
皮肤屏障损坏
↓
皮肤的炎症和血管反应水平升高
↓
皮肤出现干燥、泛红、瘙痒等症状
↓
不加以改善
↓
皮肤屏障进一步损坏…

修复敏感肌的心酸血泪史太多了，总结来说就是：不折腾它、持续修复、耐心。

不折腾它包括：不化浓妆甚至素颜、卸妆温和但要干净（产品温和、手法温和）、不用泥膜、少用贴片式面膜、不去角质、不用清洁类仪器、不去美容院（修复类医美可做）

持续修复包括：换成敏感肌护肤品、修复类产品。这里都是真金白银的在养，角质层养厚0.0001mm，钱包要瘪很多…

耐心的意思就是：这个过程会很慢，要等的起。而且包括你中间试错浪费的时间

找对方法和合适的产品是最重要的一步，很多人太过心急用错产品和方法，不仅不起成效反而折腾成重度敏感肌。

除了以上情况，我们要注意还有一些环境情况会影响皮肤的修复。

温度

温度的影响包括：过低温度的影响，和温度变化大的影响。较低的温度会使得皮肤油脂分泌能力减弱。

这也是许多人秋冬皮肤更容易干燥的原因。油脂分泌能力减弱会导致皮肤变干，过度干燥的皮肤更容易引发屏障受损。

而温度变化大泽是的血管有速发性的扩张，也就容易形成脸部泛红情况等。

紫外线

许多人对防晒的意识仍然不够，认为才到春天没有必要防晒，事实上紫外线也是造成肌肤敏感的一大诱因。

最直观的就是皮肤的黑色素接受光照产生的热能，导致皮肤发热， 继而因而更多的油脂分泌。

同时这个过程还伴随着多种炎症因子的激发、皮肤菌群的破坏和改变，这些对于敏感性肌肤都是相当有关系的。

环境污染

日常做饭的油烟，空气污染中的pm2.5等都会对皮肤的屏障造成影响。

或者直接印象皮肤的炎症因子表达水平，使得敏感肌肤问题更加严重，因此也不能忽略环境污染的影响。

皮肤红血丝可以化妆遮盖吗？

皮肤屏障受损，要停止化妆，正在发炎的肌肤很是敏感，要首先停止化妆。

这样肌肤才能够轻松自由的呼吸，慢慢的恢复过来。如果使用化妆品，只会让肌肤更受伤。

老老实实的坚持基础护肤，补水保湿+舒缓修复+适当防晒，才是你的方向！

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皮肤很油，却又感觉很干，有时候会冒一些小疹子，发红，像是过敏，就是油皮敏感肌。如果你也和我一样，那么你要好好看看我总结的这篇修复油皮敏感肌的文章了，希望对你们有帮助呀。

油皮敏感肌的典型状况就是脸颊毛孔粗大，T区和鼻翼两侧油脂分密旺盛，容易产生毛孔堵塞的情况，虽然出油多，但是角质层依然薄弱，皮肤的抵抗力和耐受性并不好，容易受到外界刺激而过敏。先来看看你是不是敏感肌。

敏感肌所表现出的不良反应则主要为以下几类：

一、易泛红

皮肤动不动就泛红，接触化妆品或者物理化学刺激，容易出现过敏反映，表现为红肿，皮肤缺乏光泽，脸颊容易出现充血红肿等泛红反应。

二、易发热

容易受冷风、食物、紫外线、香精、色素等环境和物质的影响，冬天吹空调都有可能出现灼热等感觉。

三、易发痒

季节变化时皮肤出现不稳定状态，用护肤品经常刺痛，皮肤瘙痒，烧灼感，刺痛，紧绷感，毛孔越来越大，三天两头长闭口粉刺，痘痘，痘印越来越多，肤色越来越不均匀。

四、外干内油

皮肤状态紊乱，天天敷面膜脸还是干，明明缺水干到掉皮，却莫名其妙出油，即”外干内油”。

油性皮肤的显著特征是：皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、皮肤油腻光亮，甚至可以出现桔皮样外观，其PH值在5.6-6.6之间，很容易粘附灰尘和污物，引起皮肤的感染与痤疮等。常见于青春发育期的年轻人。可分为普通油性和超油性两种。

这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素刺激的耐受性强，不容易产生过敏反应。只要注意科学护养，将会给人以一副健康、强壮和自然的面容。先来看看你属于哪种类型。

类型：

1、出油较多的是油光轻型

2、出油较多并且毛孔粗大的是油光重型

3、具有白头和黑头粉刺的是痤疮轻型

4、有严重痤疮的就是痤疮重型

皮肤出油原因：

1、根本原因：痰湿体质

从体质的角度来说，脸上总是油光可鉴的人，大多都是湿热体质。湿热体质是比较常见的一种体质类型，多是由饮食不当或疾病而导致的。当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为湿热体质。

2、情志原因：压力过大

荷尔蒙平衡被破坏的另一个原因是压力，尤其女性荷尔蒙很容易受压力的影响，如果分泌有错乱，首先就是引起皮肤问题。当然，不管是油性或干性肤质的人，都会有这种情况。不要太受压力的影响，早点解决自身的压力才是上上策。

油性皮肤的敏感肌肤，多是面部皮肤疾病的开端。这些皮肤的小问题是在提醒您：皮肤变薄、变红，也许是角质层受到了伤害，平时的护肤方法可能有错漏；皮肤起疹子可能是化学垃圾堵塞了毛孔，毛囊要出现炎症；皮肤出现反复类过敏症状，也许是化学物质在皮肤上产生了依赖性炎症……

皮肤的类型分为很多种，我们比较熟悉的就是干性皮肤、油性皮肤以及混合型皮肤了，这里面比较难清理保养的就是油性皮肤，所以很多油性皮肤的宝宝一直被皮肤经常出油所困扰，其实皮肤之所以会油，自然是皮肤里面的一些油脂过于多了。如果你确定了自己是油性敏感肌，那么不要怕，你跟我的症状是一样的，我的已经治好了，所以把经验分享给正在痛苦地遭受敏感肌的你们。看看我现在的样子，是不是已经看不出来是油皮敏感肌了。

油性皮肤的日常保养：

1、 做好肌肤清洁工作：不宜使用太过清洁性的产品，如果皮肤本身的油脂被清掉了，肌肤自卫机能就会再分泌更多的油脂，导致油腻及痘痘更加猖獗。

2、 做好补水工作：皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，因此需要外界为肌肤注入水分，选择适合自己的补水护肤品，每天早晚洁面之后补水，保持肌肤表层水油平衡。

3、 选择适合的祛痘品：在长痘初中期选择适合自己的护肤品来治愈痘痘，避免使用药膏、霜等含有激素的祛痘品.

4、 及时应对并发症状：除痘痘之外，油性皮肤出现的黑头、毛孔粗大问题应及时应对，平时需做好基础护理工作，像面膜、去角质每隔几天要做一次。

5. 油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。为了将分泌的油脂清洗干净，建议应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。

最重要的是，选择正确的护肤品，这才是修复好敏感肌的关键。

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干敏肌是肌肤的一种亚健康状态，女性人数多于男性。

由于人数众多也引起了大品牌的注意，市面上已经有了针对干敏肌的护肤品。

有数据显示，干敏肌已经成为困扰我国女性群体最大的肌肤问题。

大概有9000万人，触目惊心吧，怎么会这么多？但这是事实。

我们今天就说说干敏肌的事儿。

那么干敏肌有什么表现呢？

1.红血丝明显

两边脸颊上有明显的红血丝，使脸颊俩坨红红的高原红在那，特别不美观，非常的难看。

2.晒太阳容易脸红

不管冬天还是夏天，只要出门有太阳晒，脸就会有灼热感，并且变得非常红，这不是晒伤，这是因为角质层太薄而引起的。

3.洗脸时有刺痛感

洗脸的时候只要稍微用点温热的水就会感觉特别痛，有种麻麻的刺痛感，明明没有用刺激的东西洗脸还是这样，这就是角质层太薄的表现。

干敏肌角质层薄如何修复呢？

1.不要去角质

很多人都会因为肌肤的新城代谢定期去角质，但是角质层薄的MM千万别去角质，这回对角质层造成损伤，所以千万别使用含有磨砂之类的洗面奶，还有减少化妆，因为卸妆水会使皮肤变得更薄。

2.加强防晒

因为角质层薄所以对紫外线的防御能力就比较低，容易老化，所以日常防晒是非常重要的，不管春夏秋冬都要擦好防晒霜出门，尽量选择物理防晒类的防晒霜，在做好基本保养之后再擦上防晒霜，太阳比较大时注意打好遮阳伞或是戴好遮阳帽。

3.补水保湿

角质层薄就很难锁住水分，使肌肤容易缺水，尤其是在冬季比较干燥，擦上保湿霜都还是会起皮，所以日常要注意补充水分，面膜一周敷3~4次，尽量选择一些对舒缓肌肤有效的成分的护肤品，比如：金缕梅、洋甘菊、七叶树、干草黄酮等。

4.滋养减半

角质层薄的敏感肌肤和普通健康肌肤不一样，对于健康肌肤能吸收的保养品，敏感肌会不容易吸收，对于高效性的护肤品是很容易过敏的，所以要尽量选择一些刺激性小，性质温和的护肤品。

5.减少刺激

角质层薄的敏感肌肤最好是不要化妆，尽量减少一切会刺激到肌肤的事物，不要过度暴晒，不要吃刺激性的食物，远离含有酒精、香精、防腐剂、羊毛脂的护肤品，避免烟酒的刺激。

大家只要掌握了以上这些原则，干敏肌就会离我们远去，皮肤是能够恢复到健康的状态的。日常生活习惯也很重要，作息要规律，饮食清淡，辛辣食品，油腻的，海鲜，酒精等就要忌口。最重要的是情绪，保持良好的心态是重中之重。很多人觉得情绪不好，没什么。其实不然，我们的身体生病，都是由于情绪的积累，想要健康，就要学会释放压力，保持心态平和或者愉悦。

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