敏感肌肤 第167页

皮肤健康的时候，一切都是风平浪静的。

而当肌肤出现问题的时候，真的是可以用祸不单行来形容。

虽然你不想这样，但是皮肤敏感问题总是叠加出现，有时起痘+脱皮+泛红，有时脱皮+发痒+起红疹，有时……

你可以想象任何种类的不同“加成”，千变万化呢~~~

怎么办？必须要修复呀。

一般来说，皮肤常见的问题有出油、干燥、炎症、屏障受损等，但是这些问题互相之间并不是绝对独立的。

往往有着千丝万缕的联系，落实到每个人脸上的具体轻重复杂程度都不一样，没办法绝对地说哪一个占据优先地位。

因为每种情况都不同，我们没法具体分析。

如果一定需要一个参考方向，暂且不考虑因人而异的部分，那么通常炎症是更加急于解决的问题。

根据我们日常看到的情况，炎症直接导致的皮肤症状往往更严重些，比如丘疹、脂溢性皮炎、痤疮等，这种情况我们是建议大家优先控制炎症的。

在舒缓的前提下，可以再进行屏障的修复和保湿工作。

爱出油和起痘痘的敏感肌需要适当控油，保持皮肤水油平衡。

这里通常来说可以双管齐下，但一定要注意产品的温和性，不要再次诱发炎症。

以下几点我们要注意：

1、选择温和的氨基酸洁面产品，保护肌肤屏障不受到伤害。

2、选用保湿效果较好的柔肤滋润型、不含酒精的化妆水，充分补充皮肤的水分。

3、物理防晒+硬防晒。加强肌肤的防晒工作，避免肌肤过早地老化。

4、选用保湿效果好的面膜，不要每天都敷，以防脸部营养过剩更不好修复，敷膜时间一般为每次15～20分钟。

5、多食富含维生素食物，比如梨，苹果等。新鲜的柠檬和橙子都富含有VC，可以多多使用。

6、保湿非常重要。一般选用油包水型的膏霜类护肤品，最好含有良好保湿剂如神经酰胺、透明质酸、胶原蛋白或天然油脂（如橄榄油）等，可深度滋润皮肤。

皮肤问题不能快速修复，它是需要一定时间来缓解的。

让皮肤可以正常、有规律的新陈代谢，这样长期坚持下去才能够帮助改善敏感肌肤。

如果有人给你推荐“速效”产品，一定不要相信，市面上没有即刻就能让受伤皮肤变得完好的药品。

源自护肤品官方微信：7588010（为你的敏感肌肤，给出最佳的解决方案）

敏感肌肤是一种比较娇嫩的肌肤类型，日常生活中特别的容易受伤。

感觉它就像温室里的花朵，经不起任何的风吹雨打。

如果你已经出现“容易过敏”“容易干燥”的情况，或者你以前用的东西不过敏，现在起小红疙瘩，然后爆皮……

恭喜你，皮肤屏障受损了。

认真做基础护肤，选择有针对性的修复产品。

皮肤屏障是怎么回事？

皮肤屏障就是“城墙”，砖头是“角质层细胞”，水泥是“天然保湿因子”。

先补水，选择成分简单能舒缓的爽肤水，适合敏感肌肤使用的产品。

“水泥”在哪里？补充“透明质酸”和“神经酰胺”“角鲨烷（角鲨烷代谢之后的一种胆固醇）”这类亲肤成分都可以。

然后就开始了“修补”大业，乳液觉得干燥就换成面霜，面霜太油腻就换乳液，不同的形态只是为了满足不同的使用需求而已。

要修复好皮肤问题，并不是一朝一夕就能完成的，根据需求给产品的时间要充足，不要总想着立马见效以至于容易失去耐心。

我不能盲目的更换修复产品，需要多掌握些理论知识和信息收集，通过分析成分表的关键成分，做到对症下药。

尽量少走弯路，也是避免敏感肌肤问题再复发，预防皮肤再出现红肿、刺痛、脱皮、起痘痘等情况。

其实是选定了一个产品后先谨慎试用，用量从低到高，频次从少到多，确定耐受后，用量要足。

日常我们应该怎么养护？

除了补，我们还要“保护”它。

日常防晒很有必要做，考虑到化学防晒成分同样是引起敏感性皮肤的因素之一，建议大家多选择以物理防晒为主的产品。

皮肤敏感期间是不建议大家用化妆品遮盖的，这样有可能会加重敏感肌肤。

如果某样化妆品被怀疑会导致过敏，立即停用，要避免使用清洁或剥脱面膜。

要知道皮肤敏感问题总有可能复发的，一定要要精致护理！

学会科学饮水，女人是水做的这话一点都不假，不管你信不信，喝水绝对是补充皮肤水分最廉价有效的方法。

减少熬夜情况，熬夜会破坏皮肤的新陈代谢，使面部皮肤得不到滋润，出现面容青白憔悴的现象，眼睛无神，出现黑眼圈或眼袋，使皮肤失去光泽。

适量运动可以帮助我们增强体质，运动还可以促进血液循环，同时也能及时清理代谢废物，运动还能够促进皮肤胶原蛋白的生成。

在稳定皮肤情况以后可以逐渐尝试美白淡斑、抗氧化等功效性产品，但也要注产品浓度。

任何产品都要学会先试用，再购买。

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敏感肌肤的小伙伴经常犯这个错误，明明是皮肤敏感结果当做皮肤过敏去治疗？

可是皮肤敏感真的不是皮肤过敏，这点一定要知道。

过敏是指皮肤接触过敏原，激活了你的免疫系统而发生的变态过敏反应，简单来说就是一种非常态的肌肤状态。

敏感肌是一种肌肤常态，任何肤质中都可能有敏感性肌肤，就如同各种肤质都可能有老化肤质，痘痘肤质等。

敏感肌是一种高度不耐受的皮肤状态，是一种问题性皮肤，容易过敏，易受到各种因素的激惹而产生刺痛、烧灼、紧绷、瘙痒等主观症状的多因子综合征。

但是还没出现过敏症状（皮肤炎症），但比正常肌肤容易过敏，需要特别护理。

敏感肌如何修复？

天生的角质层薄和后天的角质损伤是造成敏感性肌肤的主要原因。

据统计敏感肌问题出现比较严重的一般在发达国家，生活节奏加快以及工作压力增大而导致休息不好，皮肤屏障功能受损。

同时职业女性使用化妆品、护肤品的层次和使用次数、频繁的更换种类也增多了这种肌肤问题。

敏感肌最大的感觉就是干燥、脱皮。因为角质层的损伤，让肌肤无法抵御外部环境，同时也锁不住肌肤水分。

所以，敏感肌肤最基础的是补水和补油两个基本保养工作。

同时要配合使用增强肌肤免疫力的护肤品，加强肌肤屏障功能，减少外界物质对皮肤的刺激，这可以让肌肤随时处于最佳状态，高效阻挡外界刺激。

1、清洁

护理的首要原则是不要深层、过度清洁，不要使用去角质的产品，要避免过冷过热、按摩等刺激。

对于清洁产品，大家总是希望能美白、祛痘什么的，其实清洁产品的作用就是清洁，十几秒钟的接触能起到多大美白作用呢？

能洗干净、洗完不紧绷，无刺激就是一款好的产品，建议大家可以选择氨基酸体系的洁面产品，更温和。

2、化妆水和精华

化妆上主要以保湿补水为主，可以使用含有透明质酸等保湿成分的化妆水和精华，还应该定期做保湿面膜。

敏感性肌肤浅薄的角质层常不能够锁住足够的水分，皮肤会干燥，日常保养中加强保湿是非常重要的。

3、乳液/面霜

补水之后，一定要记得用乳液和面霜这种油脂含量足够的产品锁住水分，质地选择厚重一点的。

补水重要，但补充油分也同样重要，很多人会忽略，觉得油分不是个好东西。

4、其他建议

避免使用美白类产品，因为很多美白产品会含有熊果苷、果酸等成分，会刺激敏感肌肤，出现灼热、潮红等不适。

敏感肌肤的表皮层较薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化，防晒品的使用也是非常必要的，不要长时间在外面风吹日晒。

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在美容护肤圈，能和“补水保湿”讨论热度相媲美的就只有——敏感肌肤。

首先要考虑，不能将肌肤敏感和过敏相提并论，敏感≠过敏。

过敏：是一种机体变态反应，敏感肌更易引发皮肤过敏，进而导致皮肤疾病。

敏感：是一种亚健康状态，指肌肤抵抗力弱且受到外界刺激产生过敏反应。

造成肌肤敏感的因素分成两点：

内因：指受到性别、遗传、种族等不可改善因素影响，构成肌体不耐受的基础特性。

外因：比如环境变化、物质刺激等造成肌肤屏障受损，但可以通过护理进行改善。

因此，呵护干敏肌肤的关键需先重塑肌肤屏障！

增强保护

精神酰胺作为构成皮肤角质层脂质的主要成分，在皮肤表面形成保护膜，锁住水分。

肌肤只有形成正常保湿功能，才能加强免疫力，提高抗刺激能力。

想象一下，角质层就是肌肤的城墙，如果这个城墙过于薄或者就直接破了几个大洞，外部的温度和季节变化等任何刺激就会对内部产生很大的影响。

同时房子里面的空调开的再大，也依然觉得不暖和。

其实，肌肤本身是可以向表皮输送水分的，皮肤也会分泌油脂，将水分牢牢锁住，不让它蒸发掉。

但是敏感肌肤容易干燥缺水，同时肌肤油脂分泌少。

正常肌肤也会觉得有点干，而对于脆弱的敏感肌肤来说，很显然肌肤本身的油脂分泌不够用了。

即便再怎么补水，因为锁不住，也依然干燥，甚至脱皮。

修复角质

这就不得不说到流传千年的“老虎草”——积雪草。

蕴含的天然活性物质具有强大修复力，帮助恢复皮肤屏障，对敏感肌更具有舒缓、减少刺激和治愈的功效。

选择含有神经酰胺、角鲨烷等成分的产品，可以修复损伤的角质。

神经酰胺是人类皮脂中本身就存在的一种成分。角鲨烷最接近人体皮脂的一种脂类，亲和力强。

能够与人类自身的皮脂膜融为一体，在皮肤表面形成一层天然的屏障，加强修护表皮，有效形成天然保护膜，帮助肌肤与皮脂间的平衡。

所以，这些成分对于脆弱的肌肤和敏感肌都具有修复作用。

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时间如流水，不知不觉从指尖溜走。

2020年已经过去一半了，由于疫情的原因，大家都和家人有了更长的时间在一起。

让我们深切的感受到，家人都健康是最大的幸福了。

我们爱家人，我们也要学会爱自己，只有懂得爱自己的人，才有能力去爱别人。

一个把生活过的乱七八糟的人，拿什么去爱别人呢？只会给别人填麻烦而已。

让我们对自己好一点，呵护好自己的肌肤，毕竟只有自己才能陪我们走到最后。

今天我们说说敏感肌以及如何选择护肤品，希望对大家有帮助。

我们先简单说一下敏感，这个概念说了好几年了，不过还是有很多小伙伴不能完全的了解，我们今天再说一下。

敏感是皮肤的一种亚健康状态，它还不是一个疾病，是可以通过护肤方法改善的。如果皮肤一直都不好，就说明你的护肤方式出现问题了，选择的护肤品也很有可能是错的。

盖楼要打地基，说护肤品前，我们先说一下皮肤。

皮肤是人体最大的器官，最表层是表皮层。表皮层由外向内依次为：角质层-颗粒层-棘层-基底层。在角质层表面还有一层由汗腺分泌的汗液、皮脂腺分泌的皮脂以及颗粒层的乳酸等成分乳化而成的皮脂膜。

皮脂膜和角质层就构成了皮肤的屏障系统。正常情况来说皮肤屏障能屏蔽皮肤外的刺激物进入皮肤，也不会让皮肤内的营养物质流失到体外。但这只是理想状态！现实生活中，大多数人自以为的精致护肤（频繁去角质、敷面膜等）会导致皮肤屏障受损。

受损的皮肤屏障无法起到防御作用。皮肤外的刺激物很容易进入皮肤，皮肤内的保湿成分、水分也更容易流失。于是：皮肤出现干燥、刺痛、瘙痒、红血丝、皮疹等问题。而这些问题通常在皮肤接触了刺激性的异物或者外部环境变化时出现，也就是大家所说的敏感。

敲黑板，划重点，敏感肌应该如何选择护肤品？

1、越简单越好

皮肤屏障受损时要尽量减少外界刺激物对皮肤的伤害。因此，在选择护肤品时要尽量选择成分简单的。

适合皮肤敏感时期的产品应该主要以保湿型成分为主，另一个重点是要避免对皮肤渗透性强的成分。因为渗透性强就说明能进入皮肤，对皮肤其实就是一种伤害。所以，植物性成分其实此时使用并不友好。

相反，在护肤界人人喊打的矿油却因为其有良好的封闭作用且不容易穿透角质层进入皮肤，反而更适合敏感时期使用。

而很多人说的所矿油会致痘其实并不是矿油本身的问题。矿油提取自石油，在提取过程中存在一定杂质，致痘的元凶就是矿油中的杂质，而非矿油。如何选择纯度较高的矿油呢？那就尽量选大品牌产品吧。

2、复杂的要规避

护肤品不论是美白、抗氧化其关键是有效成分需要穿透角质层进入皮肤。而成分进入皮肤也就意味着有一定的刺激性。因此，敏感时期选择护肤品应该尽量避免选择功效型成分。

经常看到很多文章说：敏感肌也能抗老！

别逗了好吗？皮肤屏障不能修复，多有效的成分都是刺激物。护肤不论在什么时候，屏障维护一定是最重要、最基础的。

结语，当大家关注用什么护肤品的时候，是否也能想到恢复肌肤最大的力量并不是护肤品，而是我们的肌肤本来具有的自愈能力。护肤品永远是辅助的作用，所以不用特别在意，简单护肤就足够了。

当我们不折腾的时候，肌肤就有了时间来自我修复，而且肌肤没有情绪，不会做没有用的，它非常的有效率。

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我们逛商场的时候，经常能看到做工精美的手工皂。

很多出国玩的人，喜欢带一些手工皂回来，送给朋友，也是不错的小礼品。

手工皂虽然看起来很好，很精美，不过对于敏感肌来说，是否也和它的外表一样友好呢？

皂是人类历史上使用时间最长的清洁用品了，虽然现在已经逐步退出主导位置，不过还依然有不错的地位。

大家都知道，皂是表面活性剂，表面活性剂的作用很简单，它能够让水和油成为好朋友，彼此相容，这样自然很容易清洁干净了。

这真是一个美好的发现，让厨房和浴室变的干干净净的。

皂基的清洁力强，自然也会有弊端，就像人无完人一样，也没有完美的清洁用品。

那么皂基都有哪些不足之处呢？

1、分子小，渗透力强

相对于大部分护肤品成分来说，表活成分要小的多。表活穿透角质层进入皮肤后会影响皮肤角质代谢。例如：以往正常代谢的角质受表活影响可能会出现代谢缓慢或废旧角质无法脱落的问题。由此就会造成堵塞毛囊口，引起长痘问题。

因此，很多人常说的化妆长痘，以为是彩妆粉体颗粒堵塞毛孔。其实彩妆粉体堵塞毛孔的可能性非常小。而化妆后更容易长痘的原因是过度清洁导致表活残留而引起废旧角质堵塞毛孔，从而引发痘痘问题。

2、损伤皮脂膜，干燥

表活就是能促进油脂脱落，使用在皮肤上是同样的道理。皮肤角质层和皮脂膜是皮肤的屏障。清洁不仅会洗掉废旧角质，也会带走皮肤表面的油脂。当然，清洁力越强的表活，去脂能力越强。
而在皮肤表面的清洁最理想的状态是能洗掉灰尘、赃污，同时也能保留一定的皮脂。也正是因为皂基表活清洁力强，去污力强。容易存在过度清洁。这也是皂基表活在护肤领域不被待见的原因。
有的小伙伴疑惑了，为什么自己用手工皂后就不干燥呢？

1、添加保湿成分

添加甘油，这些会让手工皂在肤感上感觉更温和些。但甘油是水溶性的，在清洁过程中也会被洗掉，并不会沉淀在皮肤上。因此，经过改良的手工皂虽然增加了甘油成分，在清洁过程中减少了干燥感，但并不能改变皂基表活伤害皮肤的事实。

2、天然油脂

手工皂中含有少量天然油脂和大量皂化生成的脂肪酸。脂肪酸对改善清洁的干燥感有明显作用。但脂肪酸分子很小，更容易进入皮肤。反而更容易刺激皮肤。
因此，在使用手工皂时，并不能以洁面后是否有干燥感来判断产品是否温和。因为你根本不知道配方是有多少障眼法让你从肤感上被迷惑。

敲黑板，划重点的时候到了，我们应该选择什么样的清洁用品呢？

1、成分

在成分选择上首选氨基酸表活或APG表活成分的洁面产品。氨基酸表活不用说了，大家都知道。
这里主要说说APG表活。很多人说APG表活致痘、致癌？其实主要原因是原料的纯度问题。100%纯度的APG表活是不存在致痘问题，但很多品牌使用的APG表活原料基本是50%左右纯度的原料，其他都是杂质。这些杂质才是引发致痘的原因。

2、用法

虽然氨基酸表活和APG表活相对来说温和，但并不代表可以放肆使用。为了洗干净一次用量过度，乳化不彻底就上脸，频繁多次使用都会造成表活在皮肤角质层残留。从而影响角质代谢，引发长痘和皮肤屏障受损问题。

结语，无论是多好的产品，用法和用量使用的不对，还是会对敏感肌肤有不好的影响的。建议大家使用量不要过多，在手心充分乳化后，然后再洁面。洁面时，重点洗T区，两颊一带而过就好。

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敏感肌的修复非常的不容易，日常护肤要非常的谨慎。

最近有个网友来找我咨询，和我说了2个小时的烦恼，本来是皮肤问题的咨询，怎么就发展成心理的咨询了呢？

看着她把我当成知心大姐姐的样子，我也只能听着了。

她前段时间由于没有仔细的阅读产品说明，就用果酸水进行了湿敷，脸部立刻发红了！

还好马上知道了问题后停止湿敷，之后还是像平常一样每天洁面，有可能是使用了稍微强力清洁的洁面产品，导致皮肤一下子就崩溃了。

现在的皮肤变得脆弱，对外部的刺激抵抗力极弱，换季尤为明显。

两颊干燥，补水产品效果不明显，以前觉得霜类产品很油的你，竟然使用了面霜加油类产品的组合竟也觉得很舒服！

现在皮肤最大的问题是在干燥环境下水分容易流失，随之毛孔粗大，容易泛红。

怎么解决？

你需要停用所有含有刺激性成份（需要的建立耐受、美白类、酸类）的产品，包括正在长期使用的产品，护肤简单，补水抗炎为主。

由于你的不当行为，导致了皮肤再次屏障受损，两颊成敏感皮肤，暗沉、毛孔粗大、泛红、毛细血管扩张、痤疮、脱皮……

你需要很长时间来恢复，日常护理上减少任何方式的继续破坏或者刺激皮肤。

比如减少洗脸次数，减少使用洁面的产品，禁止再次使用去角质的产品或者治疗仪器，包括含酸类护肤品。

无论你的皮肤状态是什么样， 记住为肌肤补充水分，相信大家都知道要想保持皮肤的好状态，补水保湿是每个人必做的功课。

适度的补水保湿是一件非常重要的事。

皮肤干燥会加速衰老，促使细纹产生，而敏感肌的皮肤屏障受损，容易干燥泛红，补水保湿就更加关键。而且对于屏障受损的人来说，干燥的环境也不利于屏障恢复。

可选用含有神经酰胺成分的产品，神经酰胺，原本就存在于人体肌肤中，它能提升角质层含水量，维持肌肤保湿和屏障功能，促进皮肤屏障自我修复功能，稳定肌肤。

也可选用含有角鲨烷成分的产品，角鲨烷是最亲和人体皮脂的一种脂类，可以和人体的脂类融为一体。

形成保护皮肤的屏障，帮助抵御外界对皮肤的刺激。

对于健康的肌肤，防晒都是非常重要的一步，敏感肌就更不用说了，由于角质层薄，更容易受紫外线的侵害。

日光对皮肤的侵害是不容忽视的，它可以导致变老、晒黑、晒伤。

敏感期间建议使用硬防晒手段，比如防晒伞、防晒衣，太阳眼镜、遮阳帽等。

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经常来网站的有许多的痘敏肌女孩，每天和痘痘“战痘”成了最重要的事。

箐箐是她们中比较可爱的一个女孩，她平时话不多，喜欢一个人思考问题。遇到事情也喜欢自己担，不喜欢假手于人。

最近有一件事让她很崩溃，在右侧脸颊的同一个位置，总是长痘。一个痘痘刚好，接着就长出来一个，野火烧不尽，春风吹又生的感觉。

就在今天早上，她来到办公室找我咨询，无论如何都要帮她解决这个烦恼。

那么为什么总是在同一个位置长痘呢？这真是一个有趣的问题。

相信很多人都听过所谓的面部每一个区域对应一定的身体器官。某个位置长痘就意味着身体的某个脏器出现问题。如果你想得到这方面的答案，抱歉，这是没有科学依据的，我这里没有这样的答案。

长痘其实并不是什么可怕的事儿，除非是烂脸型爆痘。

只要人体新陈代谢正常，皮脂分泌存在，你每天能接触到紫外线照射、空气污染的刺激。皮肤就有可能时不时爆一两颗痘痘。何况你是不是还喝一两杯奶茶、吃个火锅、烧烤什么的。怎么就不允许皮肤有点小情绪呢？

为何总是在同一个位置呢？够奇怪的吧

其实皮肤是有“记忆”的，容易长痘的地方，反复发作的几率更大。不要指望一次好了然后就一劳永逸。

因此，长痘并不可怕。但重要的是不要把长痘总依赖于护肤品。长痘的主要原因是皮脂腺分泌皮脂过度旺盛，以及毛囊口角化异常引起毛囊堵塞。而这些和你的生活习惯、作息、饮食、情绪、使用的护肤品、清洁流程等都相关。

每次有小伙伴直接丢给我一个问题：我为什么总长痘，是什么问题？

通常我都会补充问一句：最近用什么清洁产品？饮食如何？甜食、奶制品吃的多吗？睡眠怎么样？熬夜吗？基本问了这几个问题大部分姑娘一下就恍然大悟。

最常见的问题就是甜食、奶制品不断，整天熬夜睡眠不足，饮食不规律。所以，长痘不要把所有的责任都归到产品。

说到重点了，长痘了，我们怎么办？

如果痘敏肌经常长痘，可以常备一些痘痘贴。这种产品的主要作用是当痘痘冒出来的时候，及时贴住能够帮助吸附痘痘中的分泌物，防止痘痘感染。

最重要的是不要用手去挤，挤痘痘虽然很爽，但对痘痘的恢复并无好处，反而可能会造成局部皮肤感染。

结语，我们的生活环境复杂，难免会有各种各样的刺激侵扰我们的肌肤，脸上有一两个痘痘也是正常。

平时注意饮食，作息规律，适量运动，提高肌肤的免疫力，这样可以减少起痘痘的几率哦！

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随着科技的进步，生活的加快，我们的健康也逐渐受到了“威胁”，包括身体和皮肤。

我们很多人变成敏感肌肤也是一样，你是不是突然有一天发现，不能化妆了！

化妆品突然变成了毒药——一碰就犯病！

有的脸发痒、有的脸脱皮、有的脸刺痛或者红肿，有的脸反复起痘痘……

这说明你的“脸健康”受到了“威胁”！

敏感肌肤问题的发生，让你在每天化妆变美道路上受到了阻碍。

我们先不说你使用的化妆品好坏，但只要是正规厂家、正规品牌，基本都没有问题。

重点是，我们自己应该怎么办？缓解皮肤问题才是刻不容缓的。

应急处理

如果你使用化妆品后开始有任何的敏感情况，那么就一定要立刻将脸上的所有化妆品洗干净。

要避免继续涂抹化妆品来掩饰过敏处，影响皮肤健康，加重敏感问题。

如果你实在是不方便这样做，那么也要避免化妆品的二次叠加。

千万不要为了省事就去随便买舒缓药膏涂脸，小心引起激素懒性皮炎！

查出问题所在

暂时缓解了皮肤问题，我们就要找到问题所在并且解决问题。

请回答以下问题：

你的化妆品购买渠道正规么？

不正规就要考虑是不是假冒伪劣产品、三无产品，会危害到皮肤健康。

你的化妆品是新品使用了之后出现的敏感，还是一直常年使用的产品突然出现敏感？

如果是新产品，有可能是你对没用过的产品中某一成分过敏，不适合你，替换掉就好了。

如果是常用的旧产品，那你肯定是皮肤屏障受损，变成敏感肌肤了。

你在化妆后清洁是随便清洗一遍，还是会至少洗三遍以上才停止？

要注意过度洁面和洁面不净，它们都能造成皮肤敏感，引起皮肤脱皮、刺痛、泛红、发痒、起痘痘……

停止化妆

既然你都知道只要一化妆就会引起皮肤问题，为什么还要不死心的一次次尝试，找到问题然后解决不好么？

只做最基础的精简护肤就可以了，氨基酸洁面+水乳（精华）+修复面霜+防晒，坚持下来相信你的皮肤一定会得到改善。

如果你的工作无法让你裸脸，必须要化妆，那么就困难了，你只能尽量短时间的化妆，尽快卸妆，随后最好补救措施。

要谨慎的选择化妆产品，确保不会造成皮肤的负担，加重敏感肌肤。

不要想着过段时间就好了，也不要侥幸认为你只是在某一天吃了某些垃圾食品造成的，敏感肌肤并不是一天造成的。

你只能在漫长的修复中逐渐缓解皮肤问题，坚持基础护肤，健康饮食+运动，相信皮肤会得到缓解。

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你要是想知道自己的皮肤状态好不好，很简单，参加一次同学聚会就知道了……

对于敏感肌肤来说，谁在认真护肤，谁护不护肤，随着年龄的增长，一看便知。

要知道长时间坚持护肤，能在一定程度上改变肤质；长时间坚持运动，也能在一定程度上改变气质。

说实在的，其实，长时间坚持做任何一件有意义的事情，都是能够改变我们的。

敏感性皮肤的角质层薄，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化。

因此，应该注意防晒品的使用，防晒品的成分也是易造成刺激敏感的因素之一。

最好不要直接涂在皮肤上，在搽上基础保养品之后，再涂一层防晒品比较好。

皮肤敏感、薄弱是皮肤抗外界能力下降的主要原因，抵抗不住外界的刺激，耐受性差。

需要全面提高皮肤的耐受性，给皮肤形成一层保护膜，同时还可修复已经形成的脸上红血丝。

如果大家不知该如何为自己制定护肤方案，那么可以记住以下3点：

“适度的清洁 + 适度的保湿 + 出门就要做的防晒”

适度清洁是指：洗脸时间不要太长，洗脸次数不宜过多（建议每天两次左右），不要频繁使用清洁力度强的产品，少使用去角质的产品。

适度保湿是指：水乳霜三种产品不一定要同时涂在脸上（冬天除外），觉得皮肤油就优先使用水乳。

觉得皮肤干就把乳换成霜，得皮肤刚好就随意选一样。

总之，一切都是根据自己肌肤感觉来的，觉得够了就停止，而不是死板的按照流传的护肤步骤来护肤。

记得某一个综艺中，韩雪参加在上面她透露了自己护肤理念，她说：苹果就是要趁新鲜的时候放进冰箱，如果已经坏了或者氧化了，再放进去已经没有意义。

她自己也是在还很年轻的时候，就已经开始认真保养皮肤了，因此我们见到36岁的她，依旧皮肤状态很不错，白皙又有光泽。

在修复敏感肌肤期间，我们尽量少的去使用化妆品，可以使用一些比较温和的乳产品补水，含有太多化学金属成分的化妆品少用或者不用。

可以买一些市面上对修复角质层有关的产品回来使用，当脸部出现严重红肿现象或者太多红色痘痘时，可以使用冰袋冷敷，降低它的温度，使红肿度下降。

平时多注意饮食，忌口生辣食品，多喝水多运动，增强抵抗能力，外出旅行或者工作等，要注意保护皮肤，抹好防晒霜打好伞等防护工作。

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