敏感肌肤 第188页

每年到夏季的时候，敏感肌都特别的容易容易出问题。

肌肤屏障受损的敏感肌，锁水的能力下降，比较干燥。如果补水做的好，肌肤也会舒服许多。

补水可以选择面膜，不过不能频繁使用，一周1—2次就够了。

敏感肤质的人选择面膜，一定要不含有香精和防腐剂。又痒又干又痛，都是敏感皮肤常见的烦恼，一踏入空气干燥天气炎热的夏天，若选用防晒用品不当，皮肤还会红肿、发炎。

敏感肌如何选择面膜？

1、面膜纸是要挂住足够量的精华，在敷在脸上的同时才能让肌肤充分吸收。一般来说每片所含的精华不可少于20毫升。面膜不可过稀或过稠，过稀不能仅仅贴合肌肤，会减弱功效，而过于粘腻会推抹不开，甚至因水分不够而影响肌肤吸收。

2、通常排在防腐剂、透明质酸钠后面的成分添加量都低于1%，基本可以忽略不看，我们着重看这些标志性成分以前的有效成分。靠前的有效成分越多，面膜给你带来的有效性就会越大。

3、在面膜中添加重金属或者激素类成分的面膜见效奇快，能在短时间内祛斑美白、对抗炎症，可是随着时间的推移不仅斑点会出现严重的反扑，甚至还会引起重金属中毒或者激素依赖性皮炎，无论哪一样后果都是我们无法承受的。因此我们发现面膜见效特别快，效果奇好的时候一定要警惕，以免得不偿失哦。

4、撕拉式的面膜是用不得的。敏感肌的肌肤角质层很薄弱，皮肤比较平常肌肤要敏感脆弱一些。撕拉式的面膜对面部肌肤的贴合非常紧密，在摘下面膜时，会将面部的一些油脂、黑头以及老旧角质通通剥离，这对敏感肌肌肤来说有很大的损害性，会让肌肤敏感变得更严重，所以即使是补水的撕拉面膜也不能用。

5、尽量不选添加香精的面膜。由于敏感肌，比较干燥，所以一般都会选择补水类面膜，但如果皮肤处于极度干燥的情况下，补水类面膜可以连敷几天，水补回来了。以后可以一周敷个二次，以增加皮肤的水份就可以，不易频繁敷。一直敷也会增加皮肤的一个负担，皮肤的吸收都是有限的。有些面膜之所以会有香味，是因为添加了香精。对于敏感肌肤而言，使用含香精的产品，容易引起皮肤过敏。

6、不要用含水杨酸、果酸成分的面膜。有的朋友喜欢使用含水杨酸、果酸成分的面膜产品，因为水杨酸、果酸属于强酸性物质，它能辅助角质层迅速剥落，有一定改善皮肤粗糙，提亮肤色的效果。像这类产品敏感肌不建议用，因其强酸性更易导致皮肤过敏，角质层变薄，甚至引发接触性皮炎。

含卵磷脂成分的面膜是否可以用呢？

含卵磷脂成分的面膜是否可以抗衰老呢？答案是肯定可以的，因为含有卵磷脂跟肌肽成分的面膜不仅仅可以补水、美白。还可以帮助肌肤抗衰老哦，适合任何肤质。所以说敏感肌的皮肤是绝对可以用含有卵磷脂成分的面膜，敏感肌可以放心使用。

卵磷脂是人体每一个细胞不可缺少的物质，如果缺乏，就会降低皮肤细胞的再生能力，导致皮肤粗糙、有皱纹。如能适当摄取卵磷脂，皮肤再生活力就可以保障，再加上卵磷脂良好的亲水性和亲油性，皮肤当然就有光泽了。另外，卵磷脂所含的肌醇还是毛发的主要营养物，能抑制脱发，使白发慢慢变黑。

最后总结一下，敏感肌肤的人选择面膜要谨慎。不能选择添加激素化学成分的，含荧光剂刺激性成分的。敷布最好是生物纤维的，这样的敷布能够更好的锁水，让肌肤充分的吸收营养。

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裸脸大家是否听说过？

简单的说就是不使用任何护肤品，让肌肤自我修复的护肤方式。

敏感肌的护肤方式，我们已经说过很多遍了护肤步骤尽量简单、基础，但绝对不建议裸脸。

简化护肤步骤，并在每一步中，都做到尽量简单；不要裸脸，是保留必须的保湿品、护肤霜，给脆弱的皮肤增加人为的保护。

不是已经常严重到需要看医生的敏感问题，还是建议大家要给肌肤便面做一层“防护罩”。

除了清洁以外什么都不涂这件事，并不适合每一个皮肤屏障受损的人。

干敏肌的小伙伴护肤要格外注意，因为我们皮肤角质层薄还易干燥，很容易引起各种皮肤问题，例如干燥、脱皮、刺痛、泛痒、红血丝……

特别要注意的就是清洁了，如果清洁出了问题，那么后面的一系列护肤都不能永远缓解皮肤问题，会反复循环，影响皮肤健康。

即使你更换百种千种品牌，用再贵再奢侈的护肤品也没办法调整好肌肤的状态。

皮肤屏障受损可以理解成皮肤的最外层结构不牢固，无法完成保护内层皮肤“遮风避雨”的功能。

干敏肌的清洁绝对不能按正常皮肤的来，清洁是去掉皮肤表面污物的过程，这个过程一旦力道控制不好反而会让皮肤这栋房子脱落更多的“瓦片”，变得更脆弱。

一定要尽量弱化清洁的过程，用更温和的洁面产品替代普通清洁产品，用温和的洁面工具替代洗脸刷、洁面仪，用较短的洁面时间替代正常洁面时间。

对于干敏肌来说，脆弱的皮肤抵御外界刺激的能力减弱，更需要保湿乳或保湿霜的那一层防护作用。

使用保湿品是“加分”的，但这不意味着你要一层层地在脸上涂东西，用的产品越多，刺激性越大，产品成分叠加越复杂，皮肤承受能力也会越来越差。

所以，护肤品保留一两种，比如一个保湿水和一个乳液／面霜，或者一个精华和一个乳液／面霜就够了。

等到皮肤状态缓解，可以考虑精华等成分浓度较高的产品。

在选择护肤品成分上，干敏肌要注意避开水杨酸、果酸、乳酸等酸类成分。

它们对痘痘粉刺比较有用，是通过松解角质细胞让粉刺更容易排出，但松解角质细胞，意味着表皮会有轻度的剥脱，这对于你来说，就是“伤害”了。

坚持基础护肤，尽最大可能减少刺激，并最大限度保证功能保湿，舒缓皮肤炎症，就是我们要做的。

千万不要过度伤害我们脆弱的敏感肌肤了。

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敏感肌肤的护理不是短时间能搞定的，至少需要一个周期到两个周期的时间。

这样长时间的修复过程，日常的护理必须多好，否则修复过程可能会变得无限期延长。

我想没有人想长期和它作伴吧？

如果做不好日常的养护，即使你做再多的护理都没有用，还是会问题频发。当皮肤受到外界刺激的时候会产生红痒干燥等体征，如果不及时修复，敏感的情况就会越发的严重。

今天我们把两个问题说清楚，一个是敏感肌的类型，第二个是敏感肌的日常护理。

一、那么敏感肌肤的类型都有哪些呢？

1.干燥性敏感肌肤

无论什么季节，肌肤总是干巴巴且粗糙不平，一搽上化妆水就会感到些微刺痛、发痒，有时会红肿，有这几种症状的人属于干燥性敏感肌肤。

这是因为肤持干燥，导致防卫机能降低，主要需调节皮脂和水分的平衡。

2.油性敏感肌肤

脸上易冒出痘痘和小颗粒，会红肿、发炎，就连脸颊等易干燥部位也会长痘痘，有这些症状的人应属于油性敏感肌肤。

敏感原因为过剩附着的皮脂及水分不足引起肌肤防护机能降低，只要去除多作的皮脂和充分保湿即可。

3.压力性敏感肌肤

季节交替及生理期前，化妆保养品就会变得不适用，只要睡眠不足或压力大，肌肤就会变得干巴巴，有这几种症状的人应属于压力性敏感肌肤。

原因在于各种外来刺激或荷尔蒙失调所引起的内分泌紊乱。用化妆品是无法解决你的肌肤敏感的。值得一提的是，压力性敏感肌肤不要病急乱投医，匆忙不理智的更换护肤品，才会伤害肌肤。换句话说，你需要的是内调。

4.永久性敏感肌肤

如同过敏性皮肤炎或阳光、香料、色素等异常敏感来源。特定的刺激物引起过敏反应，如果依然按照自己日常的保养方式会很危险，最好是马上到皮肤科诊所求诊，并用医师所建议的保养产品。

相关调查指出，因为各种压力和生活变化引起的压力型敏感肌占据首位，可见你的心情和生活状态对肌肤影响有多么重大！

二、肌肤敏感日常如何护理呢？

1、洁面：选择微酸性洁面品

皮肤因干燥缺水而异常敏感，因此在选择护理用品时，应选不含香料、酒精、重防腐剂的成分。洁面剂方面，不要选太浓太刺激的碱性产品，由于碱性太强，会伤害皮肤，因此应以温和而偏微酸性的洁面乳为佳。

此外，洁面时亦不应使用洁面刷、海绵或丝瓜络，以免因摩擦而造成敏感。

2.爽肤：用不含酒精的爽肤水

爽肤水的作用是给面部清爽及光滑的感觉。一般的爽肤水大多含酒精，除了会令敏感皮肤容易发红外，当酒精挥发后，还会令皮肤出现紧绷现象，所以应选择性质温和且不含酒精、香料的爽肤水。

涂时用食指、中指及无名指指腹轻弹，千万不要用力拍打，免受刺激。

3.润肤：日霜忌用刺激性强的配方

皮肤敏感者不宜选用刺激性强而浓度高的修护霜，偏微酸性且无香料或标明敏感皮肤专用的最好，只要有能锁紧肌肤水分的活性粒子成分就可以了。

4.防晒：防晒品里要含氧化锌成分

一般防晒剂都会含有PABA(对氨基苯甲酸)等化学物质，但这些大多是导致敏感的，敏感皮肤者可选用含Titaniumdioxide(二氧化钛)或zincoxide(氧化锌)的产品。

但这些物质容易跟金属产生化学作用而引致黑斑，因此，必须让防晒品完全干透后才可以戴首饰。

5.彩妆：用保湿粉底液

敏感性皮肤在使用粉底时，除要顾及防敏感的作用外，也应选择含高水分的粉底液，以减少因干燥而造成的痒痛。

6.能量补充：多补充维生素C

缺乏维生素C，容易令皮肤粗糙枯干，从而引致皮肤炎、脱皮等敏感肌肤症状。在含丰富维他命C的蔬果中，梨与奇异果是首选，多吃可以加强皮肤组织，有助对抗外来敏感。

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护肤的过程和人生一样，并不是努力就一定会成功。

为了变的更美，很多女孩都非常的努力，只是结果并不一定都是自己想要的样子。

有些妹纸看到网红推荐的产品，就毫不犹豫的买回来试用，也不考虑这些产品是否适合自己。长期以往过多的护肤品不断刺激皮肤，角质层不堪重负损伤，成为了敏感肌肤。

敏感肌肤受到外界刺激容易出现各种肌肤问题，夏天发热泛红，冬天红血丝，春秋瘙痒、刺痛，痘痘等等，状况不断。

不少妹纸都为此烦恼不已，想要解决问题就必须找出根源。造成敏感肌肤的原因主要是因为角质层太薄和皮肤神经敏感。皮肤对外界冷热敏感度高，常常一丁点的刺激，皮肤就会表现出“亢奋”。再加上皮肤屏障功能的角质层薄，肌肤本身的抵御能力不够，因此皮肤状况频发。

一、敏感肌肤如何选择护肤品？

由于皮肤神经这样的内在原因比较难以改变，因此保养敏感肌肤大多要从改善角质层做起，为肌肤筑起屏障，打好保卫战。注重保湿是保养的核心，肌肤的水含量增加了，皮肤的抵抗力也会增加。平时需要做到以下几点：

1.做好保湿，在选择护肤品方面功能尽量简单，要选择适合敏感肌肤的护肤产品和功能单一的补水保湿产品更加安全。

2.购买任何一款产品前都需要试用，确定无过敏反应再作为日常使用品。拒绝酒精、香料、防腐剂的产品。酒精会增加肌肤的干燥程度，香料、防腐剂都容易引发肌肤敏感。除此之外，山梨酸也要减少，MM们在挑选时一定要看一下配料表。

3.不要选择气温浓烈的护肤品，很多妹纸对气味很敏感，喜欢选择一些气味特别浓郁芳香好闻的护肤产品。但是气味过重的护肤产品往往都添加了酒精和一些化学物质还有香精，敏感肌肤对这些物质非常敏感，一不留神就会过敏。因此为了安全起见，还是尽量选择不添加香精或者是气味天然的护肤产品。

4.不频繁更换保养品以免刺激皮肤，不使用过分营养的保养品，防止肌肤负担过重。

5.做好日常防晒防护，出门前一定要涂抹防晒和隔离，做好防护措施。除了减少彩妆对皮肤的影响之外，还能相对减少紫外线、灰尘等外界环境的侵袭。隔绝敏感源，减少花粉、风沙环境。同时注意饮食与睡眠，减少海鲜与辛辣刺激，保证按时、充足的睡眠。

二、敏感肌能不能化妆？什么时候不要化妆？

当你的两颊容易红肿干燥脱皮、鼻头下面红血丝太多，经常冒粉刺和痘痘，这些问题比较严重的时候，建议各位敏感肌妹子不要再“作”，不光不要化妆，此时你的护肤工序也要精简。

1.什么时候可以化妆？

粉刺没有扎堆出现，两颊没有干到起皮和红血丝（说实话即便是敏感肌也不是说天天都处在过敏状态，敏感肌只是单纯指容易过敏的肌肤而已），此时可以安心化妆，但是要注意上妆手法哦~

2.敏感肌选择彩妆产品更要谨慎

敏感肌肤的妹纸在选择彩妆的时候一定要非常用心，尤其是在秋冬季。一定要选择品牌值得信任、质量过关的彩妆产品，并且在选购前看一下有没有自己过敏的成分。同时一定要选择滋润保湿兼具的彩妆产品，不让干燥加重肌肤的敏感程度。

敏感肌底妆最重要的就是滋润度高，建议选择含有精华的粉底液或隔离乳或是滋润度更高的霜状底妆。

在上底妆之前一定要充足做好保湿，涂高保湿面霜，接下来是防晒，建议选择含有防晒指数的隔离乳，最后在涂粉底液之类的，不要忘了颈部也要涂抹。

不建议敏感肌妹纸们用手涂抹，会拉扯肌肤，对皮肤有一定的刺激。可以用海绵沾粉底液按压上妆，这样不仅服帖而且对肌肤的摩擦又小。

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经常来我们网站的小伙伴，一定是经常看到我们强调修复肌肤屏障。

因为敏感肌肤的原因很简单，就是肌肤屏障受损，当我们修复好肌肤屏障，那么敏感肌也就痊愈了。

所以大家不可以胡乱“祸害”我们的皮肤了，不能让皮肤屏障受损得越加严重。

本身很多人都是轻微敏感肌（干燥、脱皮），结果因为自己的错误护肤，逐渐变成重度敏感肌。

时刻提醒敏感肌朋友们注意皮肤修复，但是修复这一词是什么含义呢？

我们所以要修复皮肤是因为皮肤受损，皮肤受损包括了所有可见或不可见，突发性或长期存在的损伤。

身体本身引起的：衰老、炎症，外界影响的：化学品伤害、环境影响、紫外线照射等。

用我们用护肤品进行干预，让皮肤恢复健康，回到相对鼎盛的时期，我们可以叫做皮肤修复。

具有修复活性的护肤品，如果能很好的渗透到皮肤中中，就能达到广泛的修复效果。

这一类产品的功效并不是立竿见影的，它在日常生活中得到的作用看起来很微小，但是是日积月累起来的。

就像长城的建造并不是一天就能完成一样。

如果皮肤的损伤已经到了可见可感的状态，例如干痒、刺痛、红血丝、粉刺等，那我们真的就要认真修复皮肤问题了。

你有没有以下问题呢？

过度去角质、紫外晒伤、敏感炎性损伤、清洁过度、使用护肤品不当……

它们都是造成你皮肤损伤，需要修复的原因。

我们所需要做的就是找出错误的行为并改正，在让皮肤自我修复的同时使用护肤品进行辅助。

大家要知道，并不是只有出现敏感肌的损伤才需要修复，而是在平时护肤中时刻维持健康才行，这样我们的皮肤才能保证更滋润、更年轻。

建议25岁以上，希望自己脸垮的慢一些，皮肤健康维持的久一些的小仙女，都需要时刻准备着修复。

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夏季的到来，让很多小伙伴充满了焦虑，每天都在为自己的干敏肌肤担心。

如果出现了问题，两个脸红红的，每天上班都会感觉很难堪。

而且脸上经常感觉痒，站在太阳底下一会就脸红发烫，运动激烈就会脸红，伴随的就是红肿、刺痛，真的很烦。

时不时就会听小伙伴问你：呀，你怎么又脸红了！

一般都说：脸皮薄，哪像你们脸皮厚的。

因为总脸红，老是被人调侃，想来干敏肌的朋友们很苦恼吧。

脸红的主要原因是角质层薄弱受损，皮下毛细血管扩张引起的，一般面部表现会有红血丝或者红疹的情况，这些都是干敏肌常见的问题。

这时候建议小伙伴们用毛巾湿敷一下，缓解炎症问题。

那么，脸部红肿刺痛的时候到底是要冷敷，还是热敷才对呢？

很对多人有说冷敷，又有很多人说热敷。

冷敷是降低受伤部位的温度使皮肤组织得到缓解，伤口发炎几率降低，还能使血液流通加快，缓解疼痛。

热敷会使血液循环速度加快，增加血流量，加快受伤部位的新陈代谢和加强白细胞吞噬功能。

热敷适用于受伤部位没有明显的伤口，只是出现疼痛和淤青的情况；冷敷用于急性损伤，一般急性损伤都是有伤口暴露在空气中。

所以用冷敷是最好的，用热敷的方法只会增加疼痛并且可能还会自己伤口进而引发炎症。

但是冷敷也只能暂时缓解皮肤问题，要是能让薄脸皮变成厚脸皮就好了。

我想你应该做梦来的比较快，不管你本来就是干敏肌或者由于别的原因变成的干敏肌，你的皮肤问题都只能进行缓解、修复，想要变成更好的健康肌肤可能性还是不大的。

就像是你脚踝扭了，虽然问题不大，但是好了以后总会出现习惯性扭伤或者偶尔刺痛的情况一样。

当干敏肌开始出现敏感情况的时候，说明你平时的保湿已经不够了，需要加强补水保湿。

有些小伙伴嫌面霜油腻不愿意使用，这种时候就正好是面霜派上用的时候了，它能够强效锁住皮肤内的水分，减少流失。

这段时间的洁面尽量更轻更简单，甚至可以只用清水清洗，直到皮肤敏感情况缓解。

尽量不要化妆去遮盖，这并不能缓解你的真正问题，反而会加重皮肤炎症。

冷敷也只能暂时缓解问题，主要还是我们的基础护肤要做到位，干敏肌的小伙伴千万不能懈怠哦。

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生活中很多人都喜欢敷面膜，觉得面膜的效果特别好。

每天刚敷完面膜的时候，感觉脸上的皮肤特别好，就以为这是面膜的神奇效果。

大家却不知道，这只是水合的作用，看起来肌肤改善了，其实本质上并没有什么改变。

最近有小伙伴问我：敷完面膜就起痘痘是什么原因？

最近她总是会这样，最近没有敷面膜就没发现这种情况，但是不敷面膜就不能做到保湿呀！

她怀疑自己不是肌肤敏感，好像变成皮肤炎症了。

深度怀疑她敷面膜的次数太频繁了，肌肤补水已经达到饱和，角质层已经不能够吸收水分和营养了。

这就好像你一直在泡水洗澡，泡久了手指会变皱一样。

这种情况虽然会让你获得短暂的水润感，但并不能真正的长效保湿，如果你不使用护肤品进行锁水保湿，过不了多久水分就会蒸发干净。

过度水合还会造成皮肤屏障受伤，失水速度也会更快。偶尔一两次还不可以忍受，频繁如此相当于“自毁容貌”呀。

所以敏感肌肤的小伙伴们，千万不要不间断的给自己敷面膜，几天一次就可以了。

至于上面的这个小伙伴，以她的情况来看已经是皮肤屏障受损啦，炎症还不至于的。

不过如果继续坚持敷，那你的敏感症状也会越来越多，炎症也会接踵而至。

这种情况就要尽快修复啦，尽量不要敷面膜，每天使用补水保湿不含刺激性物质的肤护品，温和洁面，不要用力揉搓面部伤害肌肤。

还有敏感肌就是注意防晒，物理防晒霜、帽子、口罩都是常备装备，护肤中药，防晒也很重要的。

多吃水果蔬菜，忌吃辛辣刺激性的食物，多做运动锻炼身体也是必须的哈。

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敏感肌肤是一种比较矫情的肌肤，如果你对它不好，它马上会给你点颜色看的。

通常是莫名其妙的脸红了，使用护肤品的时候还有疼痛的感觉。

最近总有敏感肌的小伙伴发来求助：为什么我用XXX会敏感，出现不耐受的情况呢？

很多护肤品明明是适宜敏感肌肤使用的产品，可是还会出现问题。

百思不得其解，难道是你的敏感问题又加重了？

那你就要仔细思考是哪一护肤环节出问题了，是产品有问题还是自己的问题。

有的时候如果你使用某一种产品或成分，觉得刺痛时总会直接判定自己是不耐受的原因，但其实还有很多其他可能。

当自己出现不耐受反应时，最好不要强行建立耐受，得不偿失。

建议首先应该保证精简护肤，强化自己的皮肤屏障功能。

我们要明确：是仅仅对一个产品或成分不耐受，还是对很多彩妆、护肤品都不耐受？

是不是产品搭配太复杂了？

很多人一边用着小白、小绿，一边用着A醇、果酸，刺痛可能是综合叠加的结果。

我们用护肤品，用的不是原料，而是产品，不光是某一活性成分导致你不耐受的，还有可能是产品中的防腐剂、酒精、香料等刺激性物质的不耐受。

饭是要一口一口吃的，不可能一口就吃成大胖子，护肤也一样，需要循序渐进。

如果排除了其他原因，确定是某一成分导致的，那么可以从低频率、低用量开始建立耐受。

如果怎样调整都会出现刺痛、脱皮、泛红等情况，甚至从每周三次调整到每月三次都不行，那只能说明这款产品或成分不适合你，你需要寻找其它护肤品来使用了。

那不是不耐受的表现，而是皮肤屏障受损出现的“警示”，如果不调整产品，只会让你的角质层越来越薄，敏感问题越来越严重。

一定要记住：敏感肌肤要先修复，再美白祛斑什么的，不要想着一步登天。

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社会的发展越来越快，人们的思维也跟着改变，无论做什么事，都希望越快越好。

修复敏感肌肤的时候也是如此，大家都想用一个产品，几天就想让肌肤恢复健康了。

愿望是美好了，可是现实是残酷的。

敏感肌的修复是需要一个过程的，通常都需要几个月的时间。

修复的过程中，最重要的是培养好的习惯，改掉原来错误的护肤方式，这样才能更快的修复肌肤屏障。

所以敏感肌的恢复要从培养好的生活习惯着手，今天我们就说说习惯的事儿。

1.不良的睡眠习惯损害肌肤

不良的睡眠习惯包括睡眠无规律、睡眠时间过晚以及午睡时间过长等 。

成年人每天至少需要保证6—8小时的睡眠，如果经常熬夜加班，睡眠时间没有规律，就很容易导致人体的生物钟紊乱，造成激素分泌异常、神经衰弱以及免疫力下降等。

此时的人体处于亚健康状态，对外界刺激非常敏感，因此很容易发生过敏反应。过晚睡眠也会影响皮肤的健康，因为夜间是皮肤自我修复的时间，特别是午夜11点到凌晨2点，更是皮肤修复的黄金时段，如果错过了这个时间，即使能够保证睡眠时间充足，也无法为皮肤创造良好的修复环境，健康肌肤更是无从谈起。

在结束了一上午的忙碌后睡个午觉，能够给身体一个放松休息的时间，但是午睡时间过长则会令身体更加疲惫，而睡觉时面部积累的油脂也很容易滋生螨虫，导致过敏症状的发生。

2.不良的护肤习惯损害肌肤

生活中的不良护肤习惯有很多，例如，不少油性肌肤以及混合性肌肤的人，喜欢经常洁面来去除面部的油光，殊不知过度洁面也是导致皮肤敏感的原因之一。

皮肤是人类天然的防护屏障，而皮肤表面的角质层则起到了保护皮肤的作用，经常洁面不仅会使角质层变薄、降低皮肤的保水能力，还会破坏皮肤原本的酸碱平衡，而一些洁面产品中含有的刺激性成分，更是诱发皮肤过敏的元凶。

此外，洁面时使用的清洁海绵，以及洁面后擦干面部的毛巾，都会和皮肤之间产生摩擦，进一步损害角质层，削弱皮肤的防护，因此一天当中洁面的次数最好不要超过3次。

3.不良的饮食习惯损害肌肤

除了含有过敏源的空气、带有刺激性成分的化妆品之外，食用辛辣刺激的食物也很容易引发过敏反应，特别是对过敏体质的朋友来说，很多食物都是“美味的陷阱”。

即便是对于没有明确过敏源的人而言，辛辣刺激的食物依旧非常容易诱发过敏，例如辣椒中含有的辣椒素，能够刺激毛细血管并加剧皮脂腺的分泌，导致红血丝加重，面部出现油光、痘痘等问题。

因此想要保护自己的皮肤，平时就应当多吃富含维生素的蔬菜水果，特别是在天气炎热的时候，敏感肌肤的人更应当避免吃过辣的食物。

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据统计敏感肌肤的人已经超过女性的半数以上，男性的比例比较少。

为什么会这样呢？主要原因是女性护肤不当引起的。

在生活中，敏感肌肤的人，经常反复的出现皮肤过敏，易使色素沉着，出现色斑。

我们都知道，敏感肌肤是不能随便用功能性护肤品的，因为刺激太大，会加重肌肤的症状。那么激光美白祛斑，是否适合呢？我们今天就说说这个事。

激光祛斑的原理

激光祛斑是指利用特有激光作用于肌肤深层，在不破坏正常细胞的情况下，针对真皮层内色素细胞进行分解破坏，分解的色素细胞将会排出体外或被体内吞噬细胞吞噬掉，从而达到祛斑的效果。

敏感肌肤也可以做激光祛斑

激光祛斑采用的是点对点的方式，即采用特定波长的激光直接作用于色斑部位，不会对周围皮肤产生刺激性影响。

激光祛斑的适应症比较广泛，只要皮肤没有出现起皮屑、发痒、长丘疹疙瘩等情况，都可以进行激光祛斑。不仅如此，它对轻度过敏肌肤还能起到改善作用。

严重皮肤过敏者需先治疗过敏

不过专家提醒，也不是所有敏感肌肤患者做激光祛斑都是无禁忌的。

皮肤敏感是否能进行激光祛斑要看个人的情况。皮肤过敏者能否祛除雀斑具体要视个人皮肤状况而定，对于轻微的皮肤过敏者可直接做激光祛斑治疗，对于严重的皮肤过敏者可先进行皮肤过敏治疗，而后进去祛除雀斑。

敏感肌肤祛斑术后护理很重要

虽然激光祛斑适合敏感肌肤，但术后务必做好相关护理工作。

术后一定要爱护治疗区的清洁，避免感染;治疗结束的时候要注意饮食，不能吃色素含量过高的食品，防止色素在局部发生沉着，如咖啡，以及芹菜等感光性食品;外出要做好防晒工作，及时补充足够水分和营养。

激光祛斑后的禁忌食物：辛辣食物

激光祛斑后的饮食中也是有一定禁忌的，有很多食物对于患者而言都应该尽量避免食用。

比如像各种辛辣、刺激性食物，这类食物很有可能会刺激皮肤从而导致出现有空中、瘙痒等症状。除此之外对于各种容易过敏的食物也应该尽量避免食物，如牛奶、鸡蛋、螃蟹等。

敏感肌肤激光祛斑后要想让伤口尽快恢复并且避免发炎，那么对各种发物患者也要注意忌口，比如像各种海鲜食品、土豆、糯米等，这些食物都会严重影响到皮肤的恢复。

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