敏感肌肤 第205页

时间真快，感觉刚过完年，一抬头2020年已经过去三分之一了。

春天是万物复苏的季节，人体也会随着气候变的活跃起来。

最近逛街的时候，发现了一个现象，好多妹子都是顶着两个红脸蛋（红血丝）在闲逛。

如果是我的话，肯定要带着口罩出门的，这弄的像高原红似的，不知道的还以为是刚从雪山下来的呢？

开个玩笑，其实这些妹子是由于温差大，皮肤不耐受，敏感肌肤受到刺激，皮肤泛红了。

也不是什么大事，除了不好看之外，也不影响其它的。

如果你的心大到，可以不在乎别的眼光的话，那你完全可以的不要管它，就这样生活就好。

可是像我这样的俗人，还是要注意自己的形象的，缓解问题皮肤绝对刻不容缓。

下面就给大家说说，为什么皮肤红成了这个样子，我们该怎么护理它。

敏感肌肤问题找上门的原因其实很简单，秋季天气愈发干燥，同时肌肤也很容易缺水。

而缺水会使细胞的代谢速度变慢，肌肤表层的防御功能受到影响，继而诱发肌肤问题。

说到这里想问问大家，之前讲过的肌肤敏感与过敏之间到底有什么区别， 还有印象吗？

为什么问这个问题呢？我发现在很多妹纸眼里，肌肤出现泛红、瘙痒等问题就说自己过敏了，只要是抗敏的东西就往脸上涂。

但实际上并不是所有的泛红都是过敏，只有正确地分清过敏和敏感，才能安然度过这个让人“脸红”的时期。

皮肤过敏的发生不限于季节变化，呼吸、食用不当，只要自身有一种或者多种过敏源都可能导致皮肤过敏；

敏感皮则更多是皮肤状态不好，容易受到外界因素的刺激，比如季节变化、日晒、或者用了刺激性的护肤品。

敏感肌和过敏肌最大的差异是，可能大多数护肤品，对于敏感肌来说，都不敢轻易使用，但对过敏肌肤来说的是不存在。

事实上，敏感肌是与我们的皮肤屏障的好坏息息相关。

从敏感肌肤的肌肤结构上看，角质细胞变得脆弱且排列不整齐，并且皮脂膜也是不完整的；而正常的肌肤结构不仅角质细胞饱满整齐，皮脂膜也是完整的；

我们便可以看到，皮肤屏障一旦遭到破坏，我们的肌肤就容易受到外界物质的刺激，肌肤水分也不易保存，就像容器漏水，不止水分流失，脏东西也会入侵到肌肤里面；

过度频繁的用力剥脱、去除，是对皮肤的天然屏障进行破坏，这就非常容易造成皮肤干痒、敏感、发炎的情况。

因此，肌肤屏障的重要性就显现了，它主要起着保持皮肤水分、防止体内水分蒸发、抵御外界异物侵入体内的作用。

所以，敏感肌红血丝首先要做的事情就是修复肌肤屏障。就好比下大雨，你拿了一把破伞遮雨，那肯定会被淋雨，淋雨就很容易感冒。

同理，保护肌肤的屏障都坏了，伤害肌肤的物质自然会很容易进入到肌肤里，然后肌肤发痒红肿。

敏感肌在日常护肤的时候，需要注意，要更加的“温和”，避免刺激，尽量选择成分简单的护肤品。

尽量做到清洁、保湿就好，其他多余的操作就不要多想了。

源自护肤品官方微信：7588010（为你的敏感肌肤，给出最佳的解决方案）

运动能让人心情愉悦，提高人体的免疫力，是非常有必要的。

室内运动感觉不如室外运动，大家觉得呢？

在诸多的运动当中，跑步的人还是很多的。清晨的时候，在公园里总是能看到有人在跑步。

这些常年跑步的人，她们的皮肤状况都不错，肌肤都是白里透红的。

运动的人都很美，我突然想起来这样的一句话。

那么是不是说跑步就一定让敏感肌肤变好呢？下面我就说说这个话题。

首先对大多数人来讲，跑步是种比较正向的可以促进皮肤代谢的行为，只是这种也有诸多需要注意的地方。

跑步时的汗液除了水份，还有氯化钠、尿素等成分。

这种主动排汗行为，也会让皮肤毛孔的污垢及多余油脂随着汗液排出。

但是在大量出汗的同时，汗液排出后在皮肤表面的污垢和盐分如不能及时清理，反而容易覆盖毛孔，导致皮肤问题。

如果跑步后不及时清理，对皮肤的影响是很负面的。

想象一下高强度的运动后，一脸汗水蒸发后皮肤表面留下盐分和油脂，如果不洗个澡直接休息，几小时后皮肤就会非常难受，敏感肌肤可能就会过敏爆痘了。

而且跑步环境也会对皮肤影响很大（想象下敏感肌肤在雾霾天里跑步）

跑步之后，建议第一时间就清洁皮肤，如果高温较长时间运动，皮肤表面有明显的油脂和盐分结晶，先用清水清洗，再用适合自己肤质的洁面用品。

此时并不建议使用那种深度清洁的洁面乳，以温和洗净为目的即可。

完成清洁后3分钟内涂抹保湿霜，避免皮肤运动后大量缺水。

运动中的风吹日晒可能会对皮肤造成细微损伤，不必过度担心，皮肤本身就有修复功能，运动也有利皮肤细胞更新，注意休息和保养即可。

跑步的环境需要注意吗？

如果选择在健身房跑步机跑步，留意通风系统，在那种尘埃很重或者逼仄不通气的健身房跑步，可能比在室外跑更糟糕；

如果在室外跑步，雾霾天比较严重的尽量避开，也不要选择扬尘较多的公路和工地附近跑；

如果是过敏肌肤或者确定花粉过敏，春季以及高温时期也更适合在健身房跑步。

带妆运动、敏感肌肤在室外长时间跑步、运动后不及时清洁及保养，都是经常跑步但皮肤变差的原因之一。

另外从运动强度而言，如果超过人体承受范围过量运动，可能自我并未感知，但皮肤一定是很明显的表现出来，比如休息一觉醒来爆痘，皮肤干涩等，都是运动过量的特征。

如果越跑步皮肤越差….

可以尝试从这些角度分析一下——

是否自己皮肤对粉尘/花粉过敏而未知？

尝试更换跑步区域或健身房跑步测试一段时间，很多人并不清楚自己皮肤是否对某些花粉过敏；

是否带妆，或者运动后缺少清洁和保养？

养成习惯，并切记使用防晒用品；

是否运动过量造成皮肤缺乏营养？

对于敏感肌肤来说，在大运动量后，补充水分同时也可多吃水果或者喝含有电解质的功能饮料，这比敷面膜对皮肤长期的作用会更大。

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说起敏感肌的春季，绝对是灾难性的。

平时护肤要非常的小心，出门更危险，建议没事少出门。

因为在换季的时候，动不动就会发脾气，肌肤红肿热痛的。

我的朋友小李最近就遇到了这样的麻烦，出门就带着口罩，别人都以为她感冒了，甚至还有人给她送来了感冒药，是不是挺尴尬的！

午休的时候，她小心翼翼的来找我，问我怎么办？还有海藻面膜有用吗？

我看了一下她的脸，还不是特别严重，在家调理一下就可以，还不需要到医院去。

她的表现有以下几点：

1.红血丝明显

两边脸颊上有明显的红血丝，就像红红的高原红，特别不美观，非常的难看。

2.晒太阳容易脸红

不管冬天还是夏天，只要出门有太阳晒，脸就会有灼热感，并且变得非常红，这不是晒伤，这是因为角质层太薄而引起的。

3.洗脸时有刺痛感

洗脸的时候只要稍微用点温热的水就会感觉特别痛，有种麻麻的刺痛感，明明没有用刺激的东西洗脸还是这样，这就是角质层太薄的表现。

那么这种情况如何修复呢？

1.不要去角质

很多人都会因为肌肤的新城代谢定期去角质，但是角质层薄的MM千万别去角质，这会对角质层造成损伤，所以千万别使用含有磨砂之类的洗面奶，还有减少化妆，因为卸妆水会使皮肤变得更薄。

2.加强防晒

因为角质层薄所以对紫外线的防御能力就比较低，容易老化，所以日常防晒是非常重要的。

不管春夏秋冬都要擦好防晒霜出门，尽量选择物理防晒类的防晒霜，在做好基本保养之后再擦上防晒霜，太阳比较大时注意打好遮阳伞或是戴好遮阳帽。

3.补水保湿

角质层薄就很难锁住水分，使肌肤容易缺水，尤其是在冬季比较干燥，擦上保湿霜都还是会起皮，所以日常要注意补充水分。

面膜一周敷3~4次，尽量选择一些对舒缓肌肤有效的成分的护肤品，比如：金缕梅、洋甘菊、七叶树、干草黄酮等。

4.滋养减半

角质层薄的敏感肌肤和普通健康肌肤不一样，对于健康肌肤能吸收的保养品，敏感肌会不容易吸收，对于高效性的护肤品是很容易过敏的，所以要尽量选择一些刺激性小，性质温和的护肤品。

5.减少刺激

角质层薄的敏感肌肤最好是不要化妆，尽量减少一切会刺激到肌肤的事物，不要过度暴晒，不要吃刺激性的食物，远离含有酒精、香精、防腐剂、羊毛脂的护肤品，避免烟酒的刺激。

说了这么多，同事又问：敏感肌肤可以用海藻面膜吗？

敏感肌肤可以用海藻面膜，但是对于海藻面膜的挑选一定要慎重。有些海藻面膜是经过加工的，里面可能添加了某些引起敏感肌肤不适的成分。

敏感肌肤要选择优质纯天然的海藻面膜，这类面膜没有经过复杂加工，非常温和、安全，适合敏感肌肤使用，大家可以买回来自己调用。

敏感肌肤可以用纯净水调制海藻面膜，并在里面加一些芦荟凝胶，因为芦荟具有镇静和补水的作用，可以舒缓敏感肌肤，同时也能让海藻面膜的补水效果翻倍。

普通肌肤敷海藻面膜可以敷15-20分钟，而敏感肌肤只要敷10分钟左右就够了。敏感肌肤的角质层偏薄，所以吸收营养的速度比较快，同时耐受力比较弱，所以不管敷什么面膜都不宜敷太久。

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北方这几天降温，还下了大雪，感觉又回到了冬天。

今年的气候也是够神奇的!

随着一波大规模的高调降温，低温终于成功打脸所有质疑，稳稳站住C位。

尤其是部分地区的快速降温,雾霾、空调、干冷可以说是敏感肌护理的三宗罪！

大家千万要当心，别掉进这种季节为敏感肌肤挖下的三个大坑！

雾霾篇

每次看到外面的雾霾宛如仙境，脑海中就不自觉响起了熟悉的旋律：“雾霾是会呼吸的痛，它活在我身上所有角落，呼吸道会痛、心血管会痛、脸上的皮肤最痛！”

降温之后，雾霾再度拉起警报。雾霾中附着了大量浮尘、颗粒等污染物，很容易在毛孔中沉积，影响肌肤新陈代谢，加重毛孔粗大、肤色暗沉、黑头、过敏等问题，雾霾肌也由此而生。

面对雾霾对皮肤的伤害，做好每日清洁尤为重要。

白天空气中的污染物会吸附在我们皮肤的表面，因此在空气污染严重的时候，更要做好皮肤表面的清洁工作。

对于敏感肌肤来说，虽然要清洁到位，但一定不要过度清洁，以免造成皮肤屏障进一步受损，所以在洁面露的选择上一定要兼顾干净和温和。

雾霾天气出门，最好佩戴防霾口罩，不仅可以保护我们的呼吸道，还能避免我们大部分的皮肤暴露在污染中。

有条件的话，要尽量用口罩帽子遮挡住面部有皮炎症状的地方，特别是刺痛或者皮损明显的激素脸皮肤处，避免污染物进一步刺激皮肤。

空调篇

可以说我们的半条命都是空调暖气给的。

南方的小伙伴羡慕北方人民有暖气，殊不知无论是空调房还是暖气房，对敏感肌都十分的不友好。

春天肌肤本就容易缺水，长时间待在空调暖气房里，加速了皮肤表面水分流失。

一阵暖风过后，脸上不仅紧绷绷的，干痒泛红，发热红肿等不适感都接踵而来。空调肌由此诞生。

空调具有抽湿的作用，因此空调房里通常比较干燥。长时间吹空调，会带走皮表的水分，使皮肤处于一种缺水的饥渴状态。

针对空调肌，要做到及时补水，注重保湿。

干冷篇

到了这么冷的天气，你一定会发现，皮肤好像一个生病的“宝宝”，胃口变得越来越差，无论给它多少营养，都吃不进去。

这时，皮肤的修复力，保湿能力也一天不如一天，不仅容易干燥起皮，甚至还会皮肤松弛，细纹干纹明显，宛如树皮一般，“树皮肌”也由此而生。

很多小伙伴因为寒冷，就频繁使用热水洗脸，脸上的油脂越洗越少，加重了干燥情况。

建议大家使用40℃以下的温水洗脸。温水洗脸能增加肌肤的免疫力和皮肤弹性，为肌肤形成一道天然的保湿屏障。

除了外用修复保湿类护肤品，敏感肌还可以多吃这几种食物，给肌肤减压舒缓：

西兰花——富含维生素A、维生素C和胡萝卜素。

胡萝卜——其中胡萝卜素能够帮助保持皮肤细胞组织的正常机理。

猕猴桃——含有丰富的维生素C，可抑制黑色素沉积。

西红柿——其中的番茄红素，可以美白抗氧化，防止黑眼圈生成。

大豆——富含维生素e，不但可以损坏自由基的化学活性，还能调节内分泌平衡。

牛奶——富含钙铁锌等多种微量元素，帮助睡眠的同时，对皮肤也有好处。

冬季不可怕，可怕的是面对皮肤问题，我们掉以轻心，忽视对皮肤的护理。

内调加外养，才能从根本上解决皮肤问题，拥有活力美肌。

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敏感肌是一种亚健康的状态，给我们带来了很多的烦恼。

特别是在春季的时候，皮肤经常是红红的。

你的敏感肌肤是什么样的状态？是红，肿，痒痒，还是脱皮~~

你要做的就是把手里的护肤品都停下，改用温和一点的喷雾，用柔软一点的化妆棉湿敷，而不是擦拭，每次五分钟每天三次左右，慢慢的让你的肌肤冷静下来，告诉它别那么冲动！

镇静你的皮肤，如果是疹子，一定不要去挤，它不是痘痘，你挤它没用，只会刺激她旁边的皮肤，挤出来的液体，它会传染蔓延到其他好的皮肤上长出更多的疹子。所以不要碰它们，就湿敷。你会发现两三天后，就慢慢消下去了。而且没有什么痕迹。

不用问为什么，选那些能起到镇静消炎作用的水，皮肤科医生也是这么处理的。不要在这个时候对你脸部的皮肤摩擦。

洗脸也是用这两种喷雾喷湿，纸巾按压清洁，不要用刺激性洗面奶，你的脸没那么脏，当然前提是你没有使用任何彩妆啊，护肤品的前提下。

过敏或者敏感期间，不要化妆，那样会好的很快。如果你非要化妆，那就只能越来越糟糕，好的很难，还会堵塞毛孔，新陈代谢被阻碍，分泌更多的油脂。

很多女生脸部角质层薄，皮肤容易过敏，出现红血丝之类的皮肤问题，而修复的过程一般是很漫长的。

如果你的脸上角质层薄就不要用热水洗脸，因为过热的水会对皮肤产生刺激性，所以洗脸的时候尽量用温水或者是凉水，温水和凉水不会刺激脸部的皮肤同时也有清洁作用。

为以后的护理打下坚实的基础，在洗脸后进行一些基本的护肤后，可以给皮肤肤涂上一层保护层，这样可以防止肌肤受外界的刺激造成一些过敏的反应。

大多数的护肤品中有刺激性的物质，而角质层薄的美女不要使用这类的产品，因为这类型的护肤品不但对你的皮肤没有护肤的左右，反而还会使脸上的敏感肌的角质层变得更薄，因此最好使用纯天然的护肤品。

角质层较薄，其油脂的分泌必然很少，这样一来肌肤的抵抗力就会下降。所以，角质层薄的女生最好不要经常清洗皮肤，特别是秋冬季节，本来肌肤油脂分泌少，保湿效果差!经常如此就会造成严重的危害。

角质层薄的皮肤，对于紫外线的抵挡也比较薄弱，容易造成伤害。所以我们挑选防晒装备的时候要选择物理性防晒，对肌肤负担小的。

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你知不知道，敏感肌肤也是分轻重的，因此在修复受损的皮肤屏障时候也会略有不同。

较轻的敏感肌肤

此时你的皮肤表面上看上去没什么大问题，可能有一点点红血丝、粉刺，但总体是正常的。

一旦用刺激的产品，你的皮肤就会疼痛泛红，因为你的皮肤屏障其实还在修复，并没有那么顽强。

建议：普通的敏感肌护肤还是要走温和派，任何功效性产品都要谨慎使用。尤其是更迭新的护肤品，要进行敏感测试（耳后）和建立耐受，不要猛的擦上脸。

敏感肌肤处于严重的时候

泛红、爆痘、红血丝、皮肤肿痛，太阳一晒就疼、不管擦什么护肤品都刺痛、红肿……

这种情况下，皮肤任何护肤品都最好不要用，更不要看什么微博种草啥适合敏感肌的皮肤，去用新的产品刺激已经崩溃的皮肤屏障。

建议：不过我个人经验还是什么护肤品都不要用，清水洗脸，出门一定要戴口罩撑伞，紫外线的刺激也会让你皮肤恢复的很慢。

皮肤敏感情况逐渐缓解后，在考虑使用舒缓抗炎的护肤品慢慢修复。

如果敏感问题一直再加重，你就要尽快去正规正规正规正规医院看医生，也许你已经变成脂溢性皮炎、接触性皮炎等皮肤病了。

这时候一切以医嘱为准，不要再看“网络分享”了。

在确认我们的皮肤问题准备修复后，总喜欢大量的采购敏感肌护肤品，我们要怎样看待这些产品呢，要如何保存？

1、不要囤货，护肤品生产出来，是有使用期限的。再打折也不能囤，因为我最担心的是，囤过期了，好几千块钱，有人真觉得可惜舍不得扔，反而可能伤皮肤。

2、护肤品买回来以后，最好的存放地，就是室温、干燥、太阳晒不着的地方。

有人喜欢在车里备一支乳霜，这也不科学。尤其是夏天，车里温度特别高，那么热，产品也容易变质。

3、护肤品一旦开封了，要尽快用完，一般在半年内用完是最好。

一旦发生微生物污染，对于皮肤而言，特别是靠近皮肤黏膜的部位，可就是灾难了。最好别贪多，一次开好多瓶，用不完又舍不得扔，就很容易发生过期的问题了。

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人对于美食的欲望是人体最基本的本能，也是不可或缺的。

大多数人的快乐和幸福感，来源于此。

作为一个美食控，每天想的最多的就是吃什么，吃东西是支撑自己一天忙碌的工作最大的动力。

但对于肌肤敏感的小仙女来说，放纵是不可以的。毕竟皮肤这个小妖精，说出问题就出问题，干燥、爆痘、泛红、发痒、红肿、暗沉……哪一样找上门来都不让人省心。

面对一大堆的美味佳肴，你真的知道该如何取舍吗？今天就让我们一起聊一聊，敏感肌肤在饮食上应该注意什么。

1、辛辣刺激的食物

有时候家人团圆，朋友相聚，难免要喝两杯酒。但是，在敏感肌肤修复期间，尤其是红血丝、激素脸、或者是一些脸部容易发红发烫的朋友，千万不要饮酒。

我们的肝脏分解酒精时，会消耗大量的烟酸（维生素B3）等B族维生素、锌等元素，这些都是细胞再生所必需的营养物质。

喝酒之后，不仅用于皮肤修复的营养元素被过分消耗，酒精本身还会刺激皮肤，加重面部潮红状况，引起血管扩张。

除了酒，一些辛辣刺激的食物，如火锅、辣椒、胡椒、肉桂、生姜、小茴香、丁香、大茴香（俗名八角）等调味品也要尽量少吃，它们都可能会引起血管扩张，加重面部发红发热的症状。

2、易致敏的食物

易致敏的食物，通常就是我们民间所说的“发物”。发物在医学上是指富于营养或有刺激性，特别容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物。

对于敏感肌肤来说，发物就是那些容易诱发过敏的食物。如海鲜类（海鳗、带鱼、海虾、海蟹）、禽畜类（鸡肉、鸭肉、牛羊肉）、蛋奶类（鸡蛋、牛奶）等。

海鲜过敏很常见，但很多人会奇怪，为什么鸡鸭蛋奶这种常见的健康食物也不能吃？

因为鸡、蛋类、牛奶等虽然富含蛋白质，但对人体而言是异体蛋白，这种异体蛋白可能会构成过敏源，导致敏感肌肤人群过敏。

大家的个人体质不一样，易致敏的食物也会不同。并不是所有易致敏的食物都会加重皮肤过敏情况，大家可以根据自己进食后的反应来判断。如果进食后皮肤状况没有变化，说明不敏感，可以不用忌口。

3、高糖、高脂肪的食物

我们很容易遇到各种甜食、油炸食品的诱惑，巧克力、糕点、炸鸡、烤肉、各种饮料……几千年来，人类为了更好地繁衍生存，基因中就向往高糖高脂肪的食物。但这些食物对于敏感肌肤来说，可谓是噩梦。

首先从中医角度来说，皮肤过敏、长疹子等症状都是由于体内湿热引起的。而大量进食高糖高脂肪的食物会加重体内湿热，增加皮肤过敏长疹子的几率，激素脸甚至会加重皮炎症状，皮肤会变的更加糟糕。

大部分敏感肌肤都是由于皮肤屏障受损导致的，受损的皮肤屏障锁水能力会下降，为了保持皮肤水润，皮脂腺会拼命分泌皮脂。因此，很多敏感肌肤人群都存在水油不平衡的问题。

如果摄取过多高糖，高脂类的食物，会为皮脂的合成与分泌提供大量原料，从而造成皮肤水油严重失衡，诱发或加重痘痘、粉刺、闭口等问题。

4、光敏性食物

光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。由于敏感肌肤人群的皮肤屏障受损，肌肤自身抵御紫外线损伤的能力大大减弱。

如果白天吃了大量的光敏性食物，消化吸收后，其中所含的光敏性物质会随之进入皮肤，在阳光的照射下，会和日光发生反应，出现红肿、起疹、瘙痒、灼热等症状。

因此，白天这类光敏性食物敏感肌肤要少吃，如芹菜、白菜、苋菜、油菜、菠菜、莴苣、木耳、香菜、胡萝卜、柠檬、无花果、葡萄柚等。

对于激素脸人群，食用过多的光敏性的食物容易增加皮肤黑色素沉淀，不利于后期的调理和修复，尤其要少吃光敏性食物。

看到这里，敏感肌肤的宝宝肯定会觉得很心酸，这也不能吃，那也不能吃，还能不能好好过日子了？

其实敏感肌肤还是有很多可以吃的食物，像那些高膳食纤维、高锌、高维生素的食物都是可以放心吃的！

多吃富含维生素的食物，有助于维持肌肤正常角化，帮助敏感肌肤修复。高锌的食物能增强人体免疫力，减少过敏发生的几率。

比如大豆、豌豆、花椰菜、莴笋、香蕉、苹果、草莓，还有各种豆制品，都是敏感肌肤不错的选择。当然还要保证每天喝８杯白开水，不仅能给肌肤补充水分，还能促进人体和肌肤的新陈代谢，帮助皮肤修复。

认真忌口，内调加外养，把皮肤调理健康，恢复肌肤正常的工作机能，争取早日可以好好享受各种美食带给我们的幸福感。

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敏感肌在春天的时候，经常会泛红。

顶着两个红脸蛋逛街的时候，经常会有人投来异样的眼光。

每次都会有朋友和同事嘲笑你的脸像“猴屁股”，红红的非常难看，如果脸上有红血丝要怎样护肤？

尽量避免进入骤冷骤热的环境，应让皮肤有个适应过程，以免引起红血丝加重如果红血丝严重时可以冷敷，以减轻脸部皮肤发热、肿胀。

还有很重的是，在使用护肤品时，应先试用，不过敏再使用， 还有每天洗脸的次数要少一些。平时应注意饮食均衡，摄取足够的钙质、蛋白质及B族维生素、维生素C，多喝开水和果汁，少吃辛辣食物。

不宜经常化妆，以使肌肤得到充分休息，基础的护肤要做到温和护肤为主。

1、温和洗脸、卸妆

要想皮肤好，清洁彻底少不了，护肤之前每日的脸部清洁是至关重要的，选择一款适合自己肌肤肤质的洁面产品事半功倍，敏感肌肤建议选择较温和的洁面产品。

如果平时不化浓妆，清洁力度就够了，温和不刺激皮肤。

2、注重日常补水保湿

洗完脸后的20秒内是肌肤最缺水的时候，我们一定要在这20秒内喷上保湿喷雾，防止水分加速流失，而后配合我们日常的护肤乳霜涂抹即可。

敏感肌的人，最怕暴晒，本身角质层就薄，紫外线一晒，就更可怕了，这款保湿喷雾可以当防晒，可以补水。

3、出门必涂防晒

角质层很薄，如果经过暴晒，那就更加麻烦了，因为不管是UVA还是UVB，对皮肤的伤害都很强，尤其是现在夏季，角质层薄经过暴晒更容易泛红等，所以选择防晒一般要spf30以上走起，pa两个+号走起，建议你现在角质层薄，尽量不要晒太阳。

最后我想说，敏感肌红血丝不要过度去角质！

角质层本来就比较薄，虽然肌肤是需要定期清理角质的，但是不能够过于频繁，角质层太薄的话皮肤屏障会受损的。所以，千万要记得去角质不能太任性！如果去角质太过，会破坏了皮脂膜！一定要记住这一点！！！

还有，对于护肤品和化妆品的选择，千万不要贪图便宜买到假货，不然烂脸烂的可是你的脸。还要提醒一点，购买化妆品护肤品的时候，记得将产品涂抹在手腕内侧或者是耳后来试敏。

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敏感肌是常见的一种肤质，属于亚健康的肌肤。

据调查，有超过半数的女性是这样的肤质，而且还在不断的增加。

它是一种问题性皮肤，温差大或者换季的时候，经常会给我们增加一些烦恼。

皮肤莫名其妙的会出现过敏感应，红肿热痛，起痘痘，更是家常便饭，让人防不胜防。

我们的皮肤一旦敏感起来，很多因素会加剧这些反应，是我们必须要知道的，否则后果非常严重，也可能会烂脸的。

今天首先给大家说一下这些因素，生活中一定要避免做这些事。

不合适的护肤程序。在太热的水中过于频繁地洗涤会剥去其保护性脂质层的皮肤并使其变得更敏感。

一些清洁剂还含有刺激性成分，会损害天然保护屏障，使皮肤容易受到刺激。如果一个人经常使用含有刺激物的保湿霜或化妆品，敏感的皮肤可能会感到不适甚至变红和刺痛。

化学焕肤和颗粒状去角质剂不仅可以去除表皮中的水脂膜，还可以去除一些角质层。虽然这有助于去除死皮细胞并减少细纹和皱纹，但它可能会对已经敏感的皮肤造成相当大的刺激。

剃须可能会导致剃须本身的去角质作用，以及使用的泡沫，乳霜和须后水中的刺激物对皮肤有刺激性。

研究表明，吸烟与许多皮肤病和紊乱有关，包括痤疮，伤口愈合延迟和皮肤癌。与环境污染物一样，香烟中的化学物质充当自由基，攻击皮肤的细胞结构并降低免疫活性。

皮肤去角质剂应小心使用——它们会对已经敏感的皮肤造成相当大的刺激。

其次我们说一下我们的应对方法

通过合适的生活方式，包括富含抗氧化剂的饮食，如维生素A，C和E，以及天然植物油，可以帮助肌肤恢复健康状态。

即使在阴天，面部皮肤也可能暴露在紫外线下。现在建议定期使用防晒霜以避免其有害影响，同时应在上午11点至下午3点之间避免直接暴露。

选择防晒时，避免含有某些香水等刺激物的产品非常重要。

在敏感皮肤选择和使用化妆品之前，首先需要进行过敏测试（例如在一只手臂的弯曲处）并在24小时后评估该区域。

有效成分。研究表明，许多主要来自天然的活性成分证明可以降低皮肤敏感性。这些产品可用于护肤产品，可以定期清洁和保湿，同时保护皮肤。

Dexpanthenol是维生素B5的衍生物，通过加速皮肤自身的愈合和更新过程，有助于减少经皮水分流失。它可以刺激再生，增强皮肤的天然保护功能，使皮肤保持健康和弹性。

同样甘油通过作为保湿剂来帮助维持皮肤的水分含量，这意味着它吸引然后保持在水上。

H5柠檬酸盐缓冲液可恢复皮肤的天然pH值，使皮肤的酶活性恢复正常，从而保湿，增强敏感肌肤对刺激性的抵抗力。

自然相同的Gluco甘油刺激皮肤自身的水分分布通道 – 水通道蛋白。它可以滋润皮肤并改善其屏障功能。

辅酶Q10 是一种天然存在于皮肤中的物质，有助于细胞再生，使它们更强壮，帮助它们更有效地发挥作用。它也是一种有效的抗氧化剂，可以中和自由基，破坏细胞结构和皮肤的保护功能。

生物素（也称为维生素B7）是一种水溶性维生素，可强化皮肤、指甲和头发。生物素激活皮肤自身的脂质（脂肪）生成，帮助它恢复其自然，健康的状态，并作为对外界的保护屏障。

神经酰胺-3 在生物学上与由均衡皮肤产生的神经酰胺相同。神经酰胺是天然保护屏障的关键，可防止水分蒸发，并阻止可引起炎症和瘙痒的刺激物。

当皮肤神经酰胺水平下降时，可能导致干燥和刺激。

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