敏感肌肤 第218页

中国近十年来发展的很快，基本实现了都市化，敏感肌的人也越来越多。

那些所谓的一线城市，压力大，非常的忙碌，感觉时间永远不够用。

想读本书，一个月后发现，书就翻开了几页，更可悲的是，读过的几页也忘记了，下个月完全可以当做新书来读。

按照这个速度和逻辑，一本书都够读一辈子了，等老了的时候，躺在床上还在想，这本新书看着还不错啊。

忙碌的生活，还有一个致命的问题，那就是——没时间锻炼。

晚上工作都到很晚，早上起不来，基本没有时间锻炼。

有点小姐姐，下班后带着妆就杀进了健身房，还觉得自己美美的，自我感觉良好。

折腾2个月下来，皮肤就被折腾成了敏感肌，心痛，实在太心痛了。

今天我们就说说健身房护肤的事儿。

我也知道大家都想在健身房也美美的，毕竟那里有很多帅气有型的小哥哥嘛！

我的建议是：尽量不要在面部主要区域化各种妆容，包括用粉底液、遮瑕膏这一类的产品，但是眼线、睫毛、眼影这一类倒是问题不大。

当我们运动的时候，一方面汗腺和皮脂腺会分泌大量的汗水和皮脂，带妆运动的话，妆花了不说，同时也会影响汗水和皮脂的正常排出，更加容易产生皮肤敏感或者痘痘等现象。

另一方面，运动时皮肤的血液循环加快，通透性增加，脸上的化妆品更加容易被吸收，导致皮肤敏感的可能性大大提高。

但是眼线、眼影、睫毛膏这一类产品，由于基本不会阻挡汗水和皮脂腺的分泌，偶尔用一下问题也不是很大。

敲黑板，说到重点了：

运动时尽量不带妆，所以运动前要进行卸妆，同时运动后又要进行一遍清洁工作，这二次清洁如何才能保证不伤皮肤呢？

首先，最重要的是，运动当天的妆容尽量不建议过于夸张，普通的BB霜或者素颜霜就够了，夸张的妆容一般都比较难卸，需要一遍两遍三遍去折腾，这活生生把自己给作死了。

其次，卸妆尽量一次完成，后续不要再跟洗面奶，避免过度清洁。

最后说一点，各位敏感肌小伙伴，运动是一种很好的习惯，一旦养成就很容易坚持。当然，如果你三天打鱼两天晒网，那放弃也是分分钟的事情。所以，约个伴去锻炼吧，可以互相督促，还能让锻炼不再那么枯燥。

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不知道从什么时候开始，敏感肌突然进入了人们的视野。

这个过去没有的肌肤类型，现在竟然超过半数的女性都成了敏感肌肤。

据统计，女性多发于男性，婴儿皮肤娇嫩，也是多发区，再有初高中的女孩，内分泌旺盛，容易敏感起痘痘也是重灾区。

敏感肌在换季的时候，经常出现敏感症状，如红肿、干燥、瘙痒、甚至爆痘，刺痛等。

我曾经也被这样的肤质，深深的困扰，好像走进深深的隧道，看不到一点曙光。

好在，天无绝人之路，只要自己不放弃，老天一定会留一条路让你走出来的。

想要修复敏感肌，我们先了解一下敏感肌的类型，以便采用不用的应对方法。

敏感肌肤分为四种类型：

1、接触性敏感肌肤，皮肤先天性脆弱敏感，容易受外界刺激而发生过敏。

有时也会由硬水和羊毛织物造成。好发于面、颈伸侧、肘膝屈侧，甚至全身的皮肤敏感。

皮肤紧绷，发痒，有刺痛感，干燥，易出现红斑。

皮肤在直接接触到花粉、海鲜、酒精及化妆品中的某些成份等敏感源时会出现应激反应。

这样的肤质，不要频繁更换护肤品。在使用新化妆品之前，一定要先在前臂内侧做测试，如过没有不适反应才可以使用。

2、环境刺激性敏感肌肤，皮肤对冷热空气或气温的极端变化而发生敏感反应，这种皮肤易受冷风、紫外线、合成纤维，甚至环境污染等外在环境的影响，而变得敏感，无法抵御外来刺激。

皮肤紧绷，发痒，有刺痛感，干燥粗糙，易出现红斑等症状。

这种肤质，随空气湿度、温度差、紫外线、食物等的变化而形成的面部、颈部等化妆品多接触部位敏感。

对季节和环境的变化反应明显，皮肤屏障受损，皮肤屏障没有了对皮肤的自我保护能力，皮肤耐受力减弱。

应该选用精华类无刺激护肤品，特别应该注意皮肤的温和清洁和保湿。远离刺激皮肤的诱因，避免过度按摩、去角质，尽量少化妆或不化妆。

3、发红敏感的肌肤，皮肤容易发红、有灼热感。情绪波动和不适当的饮食，都会造成这种血液循环异常。辛辣食品、酒精和过热的餐食都会造成血管扩张充血。

特征：皮肤表皮薄、角质层受损，毛细血管扩张，紫外线照射后容易色素沉着。

遇热、晒太阳、喝热饮、吃辛辣食品、情绪激动时及运动后，均会出现面部皮肤发红发烫的反应。

皮肤屏障损伤，皮肤微循环损伤，表皮薄、细胞再生能力缩减，皮肤耐受力减弱不具备低于外界刺激的能力。

应该减少自由基对皮肤的损伤，减少化工制剂护肤品对皮肤的损伤，切忌仪器、物理等对皮肤的损伤。增厚角质层，修复肌肤屏障，恢复皮肤微循环。

4、缺水性易敏感肌肤，由于皮肤长期缺水而造成皮肤干燥脆弱易敏感。

皮肤干燥脱屑，水油不平衡;严重时，皮肤表面细纹明显，皮肤易松弛老化。

使用保湿护肤品后有短时刺痛感，尤其是经常在室内干燥环境中工作的人和生活饮食不规律的人，更容易出现此种趋向敏感。

缺水性皮肤角质层薄，皮肤含水量的减少，皮肤易出现的细小裂痕，所以在给皮肤补水的同时还要适当补充油分，达到物理锁水的功效。

最后我在这里也劝大家一句，虽然敏感肌比较难缠，恢复的过程多有反复，不过反复之中一定是像好的方向发展的，所以永远不要说放弃，相信自己一定是可以的。

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我们说的肌肤屏障是指角质层和皮脂膜。

它们位于肌肤的最外面，起到防御保护内脏等组织的作用。

我们的皮肤在身体的最外面，每天经受着各种的刺激，一直保护者我们，可以说是劳苦功高的。

虽然看起来薄薄的一层，却有强大的功能，拥有防御能力，对内保护能力，再生能力。

由于我们平时护肤不当，损伤了肌肤屏障，无法再抵御外界的侵袭，容易出现敏感肌的一系列体征。

今天我们就好好说说肌肤屏障，希望大家都能引起重视，不要再自毁城墙了。

我们的皮肤屏障是由皮脂膜和角质层组成。

皮脂膜是天然保湿霜，皮脂膜主要是皮脂和汗液的混合体，覆盖在皮肤表面，厚度只有0.5微米，皮脂膜是皮肤锁水最重要的一层，能有效锁住水分；

同时TA由皮脂和水分乳化而成，能有效滋润皮肤；作为皮肤表皮免疫层还能抑制某些微生物生长，具有抗感染的作用。

角质层是皮肤的“护城墙，角质层由多层角质细胞、细胞间脂质组成。美国学者Elias PM曾提出著名的的砖墙学说，形象地将其命名为 “砖墙结构”。

角质层细胞就像“砖块”，而角质层细胞之间的“脂质”和“神经酰胺”就像“灰浆”是的角质细胞之间紧密相连，

限制水分在细胞内外及细胞间流动，保证不丢失水分，使皮肤维持重要的屏障功能健康的角质层具有超强的保水能力，哪怕在湿度为0的环境中也不会皮肤干枯。

肌肤屏障主要有三方面的能力：

1、我们皮肤有强大的对外抵御能力。为抵御外界物质的入侵和干扰，皮肤进化出了柔软且很致密的角质层。

为了抵御外界有害的微生物，皮肤拥有强大的免疫屏障和微生物屏障。

为了抵御能引起基因损伤和突变的紫外线，皮肤还进化出了黑色素。

2、我们皮肤有强大的对内保护能力。水是生命之源，人体内的水占整个体重的70%。

为了防止体内水分散失，皮肤里含有丰富的天然保湿因子，可以帮我们把水分锁在体内。

一旦失去皮肤，我们很快就会因为脱水而死掉。

3、我们皮肤也拥有强大的再生能力。在和外界恶劣环境作斗争的时候，我们的皮肤是杀敌一千，自损八百。

为了应对这些损失，皮肤也是身体最大的干细胞库之一，如果受到损伤，可以及时恢复。

这种再生能力，我们成年以后，只有皮肤和肝脏才拥有。

我们总结一下，肌肤屏障真的是非常的强大，帮助我们抵御外来的入侵，如果损伤真的很惨。无法锁水，皮肤干燥、脱皮；无法防御，皮肤泛红、炎症，这样我们就成了敏感肌肤。

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4月份了，天气越来越温暖了，在室外活动舒服了很多。

春分依然很大，肌肤也比较干燥，要注意保湿。

这个季节对一部分人群不太友好，这就是敏感肌肤人群，本来肌肤屏障受损，锁水能力下降，现在就是干上加干了。

最近有读者问我，为什么鼻子经常脱皮，这是怎么回事呢？

我们的鼻子的皮肤是比较薄的，也较敏感，在冬天确实容易出问题，我们下面就好好说说。

季节交替，冷暖的巨大落差都会让肌肤感到不适，而鼻子是敏感区域，干燥缺水问题会更加严重。

毛孔污物阻塞会让废旧角质显得推挤变厚，肌肤没办法正常呼吸，养分很难吸收，导致干燥缺水。

如果本身是敏感肌肤，因为肌肤本身就是缺水类型的，因而鼻子部位也很容易起皮。

说完了原因，下面我们说说应该怎么处理：

鼻子脱皮的很大原因是由于肌肤干燥缺水，所以日常生活中要加强皮肤的保湿工作。

洗完脸之后涂抹保湿精华液或是保湿凝胶。并且贵在坚持，一段时间之后鼻子会变得光滑，肤色也会变得红润而有光泽。

因为废旧角质堆积太多，尤其是在鼻子部位，会让鼻子出现起皮现象。

建议挑选一款温和的去角质产品，一个月可以去一次角质，切记，敏感肌肤不可频繁去角质。

日常的饮食应该多吃一些富含维生素的果蔬，每天多喝水。在睡觉前的半个小时可以喝一些蜂蜜水。

尽量饮食清淡，多运动，少吃辛辣、油腻的食物。

总结一下，鼻子脱皮的方法，无外乎补水保湿，如果条件允许，也可以在室内放一个加湿器，缓解干燥，有助于敏感肌肤的恢复健康。

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没有人喜欢顶着红脸蛋上班，毕竟没人喜欢这样引人注目。

红脸蛋就是我们经常说的红血丝，修复需要的时间比较漫长，所以一定要有耐心。

什么是红血丝，脸上有红血丝怎么办？别的美女光彩照人，皮肤白皙，你的脸却像“红苹果”。

红血丝主要是由于面部角质层薄弱导致毛细血管位置更容易接触和感知外界变化，从而造成毛细血管扩张而引起的面部现象。

这类人群皮肤薄而且敏感每当换季、环境气温过冷过热、或是情绪起伏较大时会更严重。

面部红血丝主要分为先天性和后天性，先天性大多为遗传所导致的；后天形成则是由各种损伤因素作用形成的，皮肤屏障受损后，自身修复能力下降，这时毛细血管主动向外扩张提供营养，从而形成红血丝。

形成红血丝的因素有很多：

1. 职业原因，如厨师、电焊工等经常受火焰熏烤的工作导致的；

2. 生活环境的影响，例如在高原海拔高，皮肤缺氧引起红细胞数量增多，毛细血管扩张破裂，血管坏死；高寒地区由于寒冷刺激，风沙过大，空气极其干燥，阳光暴晒严重，都是引起红血丝形成的原因；

3. 错误的美容护肤造成了红血丝的形成。例如有些护肤品中含有酸和激素的成分，它们会使毛细血管扩张破裂，使用有重金属含量的化妆品等毒素残留在表皮，破坏角质层引起红血丝。

美容院的吸面护理、美容换肤、光子嫩肤等等都会刺激伤害角质层，致使皮肤屏障受损引起红血丝。而皮肤长期的营养过剩，也会导致肌肤过敏形成红血丝哦。

4. 个人习惯因素导致，喜欢吃辣，嗜好烟酒等很多刺激因素都会导致炎症加重和过敏发生。

5. 身体或局部的疾病引起的并发症或不当处理导致红血丝出现，部分人脸部起粉刺和青春痘很愿意用手去挤压扣除，这也是红血丝形成的一个原因。

6. 还有一个原因我们也要小心，紫外线辐射。强烈的紫外线辐射也会破坏角质层，引起红血丝，但它不是单个原因单独形成的，是由于多个原因合并引起的。

现在大家了解红血丝了么？结合一下自身，看看你是什么原因引起的，找到原因才好慢慢解决你的红血丝问题。

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网络上现在非常流行红敏肌这一说法，它到底是什么意思？

客观来说我个人认为主要表现为面部发红+敏感，其实可以说是红血丝。

因为用红敏肌来形容皮肤敏感并不全面，敏感肌肤问题是很大的一个皮肤类型概括，一般除了会表现泛红、发热，还会出现不同程度的脱皮、刺痛、发痒，还有一部分人会更敏感，会出现面部红血丝和痤疮。

红敏肌是什么样的？

脸颊两侧发红，边界呈圆形，丝线状排列。

造成这种情况的主要原因是角质层受损，并且长时间受到外界的刺激，毛细血管扩张引起的。

皮肤遇到过冷、过热的温度变化后，或情绪激动时，脸色更红。

红敏肌唯一的优点就是不会痛、痒、难受，只要不照镜子完全没感觉，但只有一个缺点：丑！

如果你不怕被人“围观”，完全可以不用理它。

皮肤屏障受损是可以用护肤品进行舒缓抗炎，修复敏感问题的，只不过它的修复比较耗费时间，不会说一周两周就能完全正常。

最简单的从精简护肤开始，注意保湿舒缓，尽量减少化妆，加强防晒。

护肤品尽量选择有抗炎舒缓成分的，例如甘草酸二钾，还可以是洋甘菊、积雪草、迷迭香提取物等，都是有效成分。

如果你是红敏肌，面部红血丝情况非常严重，就不建议单纯地用护肤品来修复改善了。

你需要医美，并且选择正规的医院（美容院）进行专业修复。

一般可以选择脉冲染料激光，主要是用来治疗单根的比较粗大的血管。

如果是全脸或部分皮肤整体泛红，可以选择光子嫩肤。

不要做过多的担心，现在医疗设备都比较完善，如果皮肤真的不适合做，医生肯定会建议你不做，因为他们也是要承担风险的。

当然，不管如何在日常生活中你都需要认真护肤、规律饮食作息、多做运动。

不仅仅是为了皮肤健康，身体健康也需要认真对待。

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每年的春天都是敏感肌肤容易敏感的季节，护肤要非常的谨慎，否则一定会出问题的。

轻则泛红、瘙痒，严重的就会红肿、刺痛了。

大家一定很好奇，为什么春天更容易敏感呢？

首先呢是因为温度变化大。

春天气温开始升高，冷暖空气频繁交替，气温很不稳定。
除此之外，昼夜温差也很大。皮肤刚刚从严冬中苏醒过来，难以适应这么快速的冷暖空气交替。

在春季，也更容易滋生痘痘或者脂溢性皮炎。因为皮肤的新陈代谢加快，皮脂腺开始大量分泌皮脂，但是它的排泌功能滞后，极易造成毛囊堵塞，发炎。

其次是空气中的过敏源增多。

在万物复苏的春季，树木开花，柳絮抽丝，螨虫也开始活跃起来，北方地区还会出现沙尘暴或者扬尘天气，大量的过敏原都漂浮在空中，四散飞扬。如果长时间外出活动，最暴露在外的面部就很容易中招，出现过敏红肿的情况。

其实对于过敏体质来说，稍不注意就会把过敏招来。

比如镜头下光鲜亮丽，360度无死角的女神舒淇，其实也会有肌肤上的烦恼。她曾经描述过自己的过敏已经严重到肿成“猪头”。

所以无论是闪闪发光的明星，还是平平无奇的路人，我们都难免会遇到皮肤泛红，发痒、敏感等各种问题。

可能有些人觉得“过敏能有多严重？！不就是脸痒点儿红点儿吗”。

事实上真不是这样。

过敏期间脸部的灼热、泛红以及那一层的小疹子，尤其是像总有根头发挂在脸上的那种瘙痒感太难受了。

因此除了那些老生常谈的“简化护肤步骤、不要过度清洁、补水保湿防晒”之外，哪些护肤成分是可以缓解和改善过敏症状的，你也有必要了解一下。

可以舒缓过敏的成分有哪些？

换季时要选择有抗炎、舒缓、修复作用的护肤成分，维持肌肤稳定并修复肌肤。

这些成分是从天然植物中直接提取，而且在具有缓解镇定、补水修复作用的同时，还可平衡护肤配方中的刺激性成分，因此特别适合肌肤敏感时使用。

洋甘菊提取物：

洋甘菊是被埃及人推崇为“神草”的植物，可改善过敏的皮肤，可消炎、减少皮肤泛红、安抚易痒的皮肤。

此外，红没药醇是存在于洋甘菊中的特殊成分，也常被添加到有消炎作用的护肤品中。

马齿苋提取物：

可舒缓皮肤、抑制干燥，还有明显的止痒、抑制红肿、保护角质细胞功能。

金盏花提取物：

消炎、舒缓镇静肌肤、促进皮肤的新陈代谢，还可作为平衡成分降低护肤配方的刺激性。

神经酰胺：

可防止肌肤水分散发，并通过加强肌肤屏障功能来帮助皮肤抗过敏。

关于这些有效成分，在源自的护肤品里面都有所体现。

源自就是专门针对敏感肌肤研发的，功能上更具有针对性和有效性，祛敏类的护肤品主要通过修复表皮层，增强角质层来恢复肌肤防御和修复功能，搭配补水锁水产品，也就意味着充足的水分让肌肤组织减少损伤，辅助肌肤综合整体的修护能力。

只有将角质层为主的主要脸部组织层修复好，才能更好的修护过敏的症状。

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洗脸是护肤的第一步，看起来很简单，可是它的作用是很大的。

使用的洗面奶如果不适合自己的肌肤，每天两次的洁面就成了伤害肌肤的杀手。

由于敏感肌肤非常脆弱，不温柔呵护就会出现泛红、瘙痒、发热、刺痛的现象，所以许多护肤达人都强调要正确护肤。

因为洁面是第一步，所以相对来说就是非常重要的一步，如果洁面做不到位，那么你后面做的一切都是白费力气。

很多人在洁面上都下了“苦工”，可怕的不是你没做，而是你做错了还在蒙头思考是不是清洁不到位。所以错误的洁面方式才把你的角质层给洗薄了，让肌肤屏障受损。

如果出现了以上的现象，那么你就必须立刻停止使用现在的洗面奶，有可能是它的清洁能力太强，不适宜你的肌肤使用。

建议选择氨基酸净透舒缓洁面露，它能够高效清洁脸部油污的同时，不伤害皮肤角质层。

不要使用碱性洗面奶，它的清洁力过强，会严重破坏我们的皮肤屏障，伤害肌肤。更会刺激皮脂腺分泌更多的油，使肌肤陷入更尴尬的境地。

要选择弱酸性洗面奶，PH值控制在5.5-7之间。因为人体正常皮肤的PH值在4.5-6之间，弱酸性洗面奶更贴近人体肌肤，不会造成损伤。

洗面奶的功效就是洁面的作用，你真的指望它给你美白、淡斑、祛红血丝？那我们专业的理肤产品干什么吃的，大家都去研发洗面奶好了，它最多就是起一个预防的作用，不要过多地关注于其他功效。

油皮可以祛角质是因为这样能够防治闭口和皮肤暗沉，干皮不需要，敏感肌尤其不可以！

注意每天洗脸不超过两次，早晨用清水进行洁面就可以，晚上用洗面奶进行清洁，并且洗脸时不要用力揉搓。

洗脸水要温度适宜，不宜过烫或过冷，最适宜洗脸的温度在30—40度，接近人体的温度。洗过后可以用冷毛巾冷敷一下，切记不宜过冰。

洗脸不宜和洗澡同时进行，因为洗澡水过烫，会刺激到你的肌肤。

有的小伙伴说了，那敏感肌肤不洗脸行不行？

如果你的肌肤是极度敏感、或者脱皮严重的情况下，可以尽量不洗脸。如果你的肌肤状态还算好，就不要总不洗脸，因为我们平时的生活环境、空气中的细菌以及本身皮肤分泌的油脂，会堵塞我们的毛孔，对我们的皮肤屏障是一种压力。

洁面很重要，希望能够引起敏感肌小伙伴的注意，因为它是护肤的首要基石。

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补水的第一神器就是面膜了，也是很多女孩的最爱。

家里没有几盒面膜的话，都不敢说自己会护肤。

干的时候敷一张，晒后要敷一张，不白的时候还要来一张，熬夜以后更好来一张。

记得几年前的一个朋友，对面膜特别的情有独钟，每天下班以后，至少要敷三张不同功能的面膜。

刚开始的确实效果不错，皮肤水润了很多，可是好景部长，几个月以后，皮肤越来越敏感，经常发红，发痒，使用护肤品的时候还有刺痛感。

脸上的问题，对她来说就是天大的事，班都不上了，直接打车去了医院。

皮肤科的人特别多，她等了一个半小时才轮到她就诊，医生仔细地看了看，轻描淡写的告诉她，没什么大事，只是肌肤屏障受损形成了敏感肌肤。

没想到不当的使用面膜，会有如此的后果，为什么会这样呢？

我们今天就来说说面膜的事儿：

面膜是常用的护肤品之一，虽然价格便宜，效果好，不过不能经常使用，一周用一到二次就可以了。

尤其是清洁面膜，经常使用很容易引起敏感肌肤，甚至红肿；滋润面膜经常使用则容易引起暗疮。

补水面膜也不能每天使用，如果每天使用会让皮肤过度水合，损伤肌肤屏障。

在做面膜前保持肌肤的清洁是很有必要的，但是不必每次都要去角质。

角质层是肌肤天然的保护屏障，角质层的代谢周期为28天，因此去角质最多1个月做1次，过于频繁地去角质，会损伤角质层，敏感肌肤更不用频繁去角质。

敷面膜的时间过长，会导致肌肤失水、失养分，你可以根据不同的面膜做一个大概的使用时间估算：

水分含量适中的，大约15分钟后就卸掉；水分含量高的，可以多用一会儿，但最多30分钟后要卸掉。

如果你实在舍不得里面的精华液，把它用来擦身体的其他部位也不错。

还有些人喜欢一边泡澡一边敷面膜，这也是一个省时的聪明做法，但要视你所选择的面膜而定。

推荐使用湿敷型的面膜，撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。因为水汽将导致面膜不容易与肌肤密合。

最后我们说一下，眼周是不适合面膜的。眼部周围的皮肤非常薄，只是正常皮肤的1/4，普通的面膜对眼周有一定的刺激，建议大家用眼膜，敷面膜的时候，尽量避开眼周。

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油敏肌是敏感肌肤的一种，以油脂分泌旺盛，毛孔粗大，容易敏感为其主要特点。

毛孔粗大的肌肤，看起来像是老了几岁。

毛孔粗大也不是油敏肌的特权，其实任何一种肤质都有可能毛孔粗大，所以毛孔粗大的人群是非常庞大的。

它虽然不是皮肤病，可是却很难调理好，是不是给人以很无奈的感觉。

记得小时候毛孔都是很细腻的，到了青春期的时候，由于激素的作用，跟随着我们躁动的青春，毛孔也跟着一路变大。

看着自己的脸，就看到了岁月的痕迹。

还有炎症性的疾病也会让毛孔粗大，比如说脂溢性皮炎、痤疮等，会使得炎症因子刺激，造成皮肤发生橘皮样的变化，毛孔看上去自然就大了。

如果痤疮比较厉害，还很容易留下痘坑，呈小窝状的凹陷 ，会在视觉上放大毛孔粗大感。

当然，对这些已经形成的痘坑痘疤，护肤品都是回天乏力的。

毛孔粗大不是大问题，千万不要作死

有些人喜欢冷热水交替洗脸，或拼命做深层清洁，或天天面膜补水缩毛孔，这样“作”自己的脸，怕是想死的节奏啊！

毛孔粗大虽然不是皮肤疾病，也没有指南性用药，但要想控制它，不能只靠一些不明原理的偏方土法子。

做好日常，才是应对毛孔粗大的关键所在。

规律作息，不要熬夜，减少压力，使用控油产品，控制皮脂分泌量。

少吃甜腻、 油炸、刺激的东西，以及少饮一些奶制品，这些食物都能让皮脂腺分泌增多。多吃一点含维生素 B 族的食物。

适当去除毛孔角栓，日常注意防晒。

最后总结一下，改善油敏肌毛孔粗大的问题，不能靠医生，因为这还不是病。只要我们日常有好的习惯，作息规律，适量运动，皮肤一定会变的细腻光滑的。

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