敏感肌肤 第85页

任何肤质中都可能有敏感性肌肤，敏感肌肤的病理改变是角质层变薄等，那面对角质层变薄，角质细胞受损这些问题，我们应该如何改善敏感肌肤呢?

如何改善敏感肌肤

敏感性肌肤不适合去角质，敏感性肌肤一般都有角质层薄或者角质细胞受损的问题，选择温和无刺激护肤品和化妆品，一般说是几天就见效的都比较刺激。不要轻易尝试别人用过觉得效果好的护肤品，每个人的肤质不同，首先要根据自己的肤质，选择适合自己的护肤品，否则不如不用。

敏感肌肤最好先放弃使用美白的护肤产品，保湿最重要。美白产品使用后皮肤会更敏感。要加强日间防护。由于敏感性肌肤的表皮层较薄，缺少对紫外线的防御能力，非常容易老化，因此一定要注意防晒。

洗脸不要过于频繁，最好一天一次，有助于增强皮肤的修复和防御能力。洗脸后不要用毛巾擦脸，用卸妆棉沾取保湿水轻轻擦拭后拍干进入正常护肤步骤。

和皮肤接触的枕头床单要保持干净卫生。饮食清淡为主，多吃蔬菜水果。避免熬夜，熬夜很伤皮肤。多运动，运动出汗是很有效的一种护肤方式。多喝蜂蜜水，花茶，柠檬水可以润肠通便(坚持喝皮肤会水水嫩嫩的)。

敏感肌肤红血丝如何修复

一、保护角质层

角质薄和角质损伤是造成敏感的主要原因，因而保养的首要原则就是维护角质不受伤害。清洁时注意不可过度，不要选用皂型洗剂，因为所含的界面活性剂是分解角质的高手，最好使用乳剂或非皂性的肥皂，可以调节酸碱度以适合红血丝肌肤。

二、不要用热水洗脸

不管是在哪个季节，红血丝的朋友都不要用热水洗脸，最好是用温水，因为热水的刺激性非常强的，肌肤本来非常娇嫩，这样的话就会形成很大的刺激，温水具有很好的清洁作用，并且也不会刺激到肌肤。

三、补水、保湿两手抓

红血丝的肌肤保湿工作非常的重要，因为皮肤干燥容易引起敏感，而敏感也会加剧红血丝的症状。因此，去红血丝要做好保湿工作，随时准备一瓶喷雾，为肌肤补充能量与营养，改善皮肤的微循环。

四、注意饮食

在饮食上，要遵循清淡原则，很多肌肤问题的产生有很大一部分原因是因为食用过多的油腻食品而产生的。多吃蔬菜水果，粗粮，少吃油腻食物才是最有益于改善红血丝肌肤的。

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敏感肌肤是一种非正常的肌肤类型，它还不是皮肤病，只是一种肌肤的亚健康状态。

很多人知道自己是敏感肌肤后，非常的担心，其实大可不必。

请大家不要过分解读敏感皮肤，它只是皮肤问题的一种，还严重不到皮肤病的情况。

一般来说只要正确修复，坚持基础护肤，敏感肌肤很容易得到缓解。

敏感肌虽然不是病，但是如果放任敏感肌不管，相当于随身携带了引爆坏情绪的炸药包，随时准备给自己添堵。

敏感肌肤有很多诱因，我们是防不胜防的，像是环境污染，工作压力，换季变天，护理不当，产品不对。

对于敏感肌肤来说，夏季护肤更是更大的考验：泛红发烫频繁，皮肤异常敏感，肌肤问题布满了整个脸颊。

敏感肌对外界防御能力是极弱的，非常容易导致各种皮肤问题，例如：

1、皮肤保水能力变差，角质层失水脱屑，皮肤暗淡无光。

2、皮肤极易被细菌侵袭感染，形成毛囊炎引发痘痘。

3、使用正常皮肤能够使用的化妆品时，易出现刺痛发红瘙痒等不适症状。

4、对紫外线都没了耐受力，稍微一晒就会出疹。

5、温度稍高，脸就潮红，难看。

6、严重的会逐渐出现明显的红血丝，难以消除。

所以，各位敏感肌的集美梦们，虽然看起来皮肤屏障受损很麻烦，但只要正确修复，很容易就能修复。

修复敏感肌日常护肤方面，护肤原则以保湿+锁水+修护为主，同时配合身体锻炼、作息、饮食等多方面调理，更有助于修复。

1、尽量选用温和的氨基酸类洁面产品，不要选含皂基和碱性过强的产品，以免破坏皮脂膜。

2、选用泡沫丰盈的产品，减少洗脸过程中过度的搓揉摩擦伤及角质层。

3、每日洁面次数控制在可1-2次左右，避免干皮的皮脂膜来不及生成越来越干，油皮的皮脂腺应激分泌越来越油。

4、眼唇皮肤薄弱的地方最好选用卸妆油或水油混合液，在卸妆的时候取化妆棉沾取卸妆水/液轻敷片刻后擦去，或取啫喱/膏状体用手指在皮肤上轻轻绕圈按摩推开，切忌过度牵拉，摩擦皮肤。

5、敏感肌在选择护肤品时应避免如含有酒精、维生素类、酸类等成分的护肤品，酒精刺激皮肤并在蒸发时还会带走皮肤水分。

6、维生素A、C等在用量过多时会刺激皮肤，功效性产品请皮肤痊愈后再使用。

7、尽可能选用含有修复皮脂层的神经酰胺、神经胜肽、保湿的氨基酸、透明质酸等成分的功效性护肤品。

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不同肌肤存在不同特质，无论是护肤品还是化妆品都要遵循“因人而异”的使用原则。然而，有一类肌肤在挑选护肤品时要格外注意，滋养类、清洁类的护肤品要首先排除，而美容院大部分护理项目也与它一概无缘，防晒、补水等基础护肤项一年四季不能间断（部分类型）。

不仅如此，日常生活中的许多“定时炸弹”，也会导致这类肌肤在接触后产生强烈的反应。

虽然肌肤的体感反应强烈，但这类由神经传导信号引起的反应并非病症。它属于一种人体免疫反应，通常情况下不会变成常态肤质，肌肤只是短暂受损，通过正确的方式调养护理可恢复正常。这就是敏感肌，一种因皮肤屏障受损引起的应激反应。

皮肤屏障功能受损，有害物质入侵表皮是敏感肌产生的主要原因之一，而过敏肌则是由具体过敏源导致的细胞层面反应。两类肌肤问题虽然名称接近，但在护理/治疗方式上存在较大差异。

1 异位性皮肤炎症肌

抗敏关键

加强肌肤修复，避免接触刺激因子和刺激成分。该类型多由体质因素导致，致敏原因不同，需要注意生活中的方方面面，尽量减缓敏感情况进一步恶化。

【注意事项】
·注意个人卫生，勤洗澡、定期清洗寝具。
·保持良好心态和作息习惯，不要让自己处于长期压力、焦虑的环境下。

2 血管神经性敏感肌

抗敏关键

加强肌肤防御力，缓和血管扩张情况

在4类敏感肌中，这一类型最容易被人忽略。热过敏反应导致血管扩张，使脸部呈现“红光满面”的状态，然而这并不是“气色好”，如果不注意保养，敏感问题会变得更加严重，产生疹子、脓包等肌肤问题。

【注意事项】
·减少太阳直晒肌肤，在户外做好防晒工作。

·清淡饮食，少吃辣椒、乳酪等重口味食物，减少饮酒、吸烟的频率。

3 接触性敏感肌

抗敏关键

温和清洁、加强保湿，避免使用含刺激成分的护肤品

物理因素是导致这类敏感肌形成的重要原因，过度清洁面部、护肤流程繁琐导致角质层受损，使皮肤变得敏感、脆弱。

【注意事项】

·加强肌肤补水，最好只使用单纯保湿的产品。

·不使用去角质、果酸类、强力清洁类的产品。
·洁面后的护肤步骤不得超过3个，以轻柔按摩为主。

4 环境刺激性敏感肌

抗敏关键
加强肌肤保湿力，强化皮脂膜
作为季节性敏感肌的代表，这类肌肤最容易受环境变化影响产生敏感问题，养护成本会相对上升。

【注意事项】
·养成全年保湿+防晒的护肤习惯。

·保持水油平衡，加强肌肤耐受性。
·换季时减少外出，尽量保持恒定室温环境。

以上，除了①组为先天遗传导致，其余三组均为后天环境影响所致，大部分肌肤敏感人群属于后天诱发，任何肤质都可能变成敏感性肌肤。这4种类型虽然囊括了不同的症状，但仍有3成以上人群会同时混合2种敏感类型，出现的症状反应更为多样、复杂。

想要避免敏感肌问题出现，除了日常保养之外，还要做好肌肤的基础预防，远离不良的生活作息和饮食习惯。如果已经形成敏感肌，在护肤方面遵循以上建议，一般40天左右敏感症状就会消失，在这期间尽量保持心态平稳，不要因皮肤问题产生紧致、焦虑的情绪，放松心情，让皮肤慢慢痊愈。

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最近很多小伙伴问我说：在微博和小红书上看到裸脸护肤能保持皮肤稳定、健康的状态，是真的假的啊？

小编真是对这种问题无话可说，要是裸脸真的好，还要护肤品做什么？而且不护肤只会让你老的更快，好不好！

当然，身边有坚信裸脸护肤特别好的小伙伴，他尝试了2周裸脸不护肤。

只用清水洁面，而且不抹任何护肤品，包括防晒都没涂。就是为了试验看看这样皮肤会不会更好。

答案当然是：不会。

但皮肤也没有差到哪儿去，就是皮肤感觉有些干，紧绷，笑起来的时候觉得脸很僵，干纹变明显了些，再坚持下去可能会更干更皱，但是看起来也没差哈。

但是这证明学着人家什么都不涂，皮肤并不会变好，而且真的老的快了。

你会问为什么有的人什么都不涂皮肤就会很好？小编只能说每个人肤质不一样，但大多数人都不是这样。

可能她的皮肤是很理想的完美皮肤：即便不怎么认真护肤也没什么问题，因为她天生各项皮肤功能都属于正常，天然形成的皮脂也足够润滑和保护肌肤。

像我们这些皮肤本身就存在问题的，尤其是敏感肌人群更不能如此。

本身皮肤问题就没有得到良好的解决，还想要跟别人一样不护肤，敏感问题怎么能得到解决呢？

如果在皮肤本身不好的状况下，换护肤品或者叠加护肤品，更或者尝试一些“亲测有效”的护肤方法，很可能皮肤质量变得更差。

当然，除了遗传和护肤，还有这些因素会在后天影响到我们的肌肤：

1.饮食习惯：偏食肉的与偏食素的皮肤不一样。

2.生活和心情：乐观与过的不开心的也不一样。

3.睡眠习惯：早睡皮肤状态与晚睡的不一样。

4.生活环境：环境潮湿与干燥的也不一样，污染与干净的又不一样。

很多人护肤都以为，别人用着什么好，什么有效果，自己就合适，但其实未必如此。

一千个人有一千种肤质，体质差不多，肤质可不一样，还是要根据自己的肤质来制定护肤方案哦~

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冬季空气非常的干燥，如果说敏感肌有点痒也是正常的，毕竟我们的皮肤，在缺水的情况下，就会给我们发信息——我干的都痒了。

那有些人就有疑问了，说是为什么洗澡后还是会痒呢？

为了解答这个问题，我先给大家讲一个我自己的经历，读完大家就知道是为什么了、

记得童年的时候，家里一般是没有24小时热水的，洗澡需要去热气腾腾的大众浴室。

用热气腾腾这个词，是因为小时候感觉浴池就是蒸包子的，呼呼的往外冒热气。

那时候都是和妈妈一起去浴室的，这时候的妈妈看起来特别的强悍，拿起搓澡巾，二话不说就把我抓过去，从头到脚的搓成一只红彤彤的皮皮虾。

为了洗的更干净，妈妈觉得一定要多去角质。

擦身体的毛巾要用浸满开水再拧干的，洗澡水得是那种冒白烟的，搓澡专用的浴盐、手套和丝瓜络一个都不能少，所以从小也没在大澡堂里少受这些罪。

大家是不是也有和我类似的经历，这样一顿折腾下来，我们的皮肤表面上覆盖的一层皮脂膜全部被清理掉。再加上角质层变薄，无法帮我们锁水保湿，这样就会干痒。

以上是第一个原因，清洁过度，下面我们说第二个原因。

洗澡水里的一种不起眼的东西——水垢，它是自来水中的钙质、杂质加上热水器中的反应产物等所凝结的物质。

表面上看其仅像是软化的石头或者钙质，事实上它却是一种皮肤“毒药”。

水垢中富含各种金属、细菌等，花洒长期未能清理，内部就喜欢滋生水垢，加上内部水排不干净，于是就成了细菌生长的“温床”，经常会出现水质发黏的状况，会引起皮肤痒。

水垢还会堵住花洒排水孔，影响花洒的使用。

用针戳、用醋泡？治标不治本！

一旦花洒堵住，人们便喜欢用针戳，一些“妙招达人”则推荐使用醋泡。

针戳只会一时疏通，并没有根除水垢，而醋泡不仅不能根除水垢，还会残留酸性物质，导致皮肤敏感瘙痒。

结语，针对敏感肌肤痒的问题，一个是不要过度清洁，再一个是选择好的花洒，还要做好定期清洁去水垢，这样就能让我们的肌肤生活在一个安全的环境里了。

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生活中很多漂亮女孩，远看美美的，近看丑丑的。

这是为什么呢？

女孩的五官精致，只是毛孔粗大，而且还有粉刺黑头，让颜值大打折扣，从此和美女这个词无缘了。

这是非常可惜的，绝对不能自暴自弃。

我有个网友也是这样的情况，本来有姣好的容貌，却因为油敏肌肤质粗糙而不好找对象，让她妈妈操碎了心。

那么像这样的油敏肌应该怎么办呢？

一、我们说说原因：

1. 基因遗传因素

基因决定了肤质，越油的皮肤，皮脂腺分泌越旺盛，总有油脂源源不断通过毛孔输送。

时间久了，油脂容易堵在毛孔内部，形成粉刺，甚至形成痘痘。久而久之，就会把毛孔越撑越大。

2. 护肤不当

抠、挤、挠、挑、刺、排粉刺，无论是哪种，对皮肤都存在机械刺激，不仅可能造成皮肤创面甚至感染，而且还会造成毛孔粗大。

触摸脸部除了带走一部分油脂，还要拉走皮肤表面的角质，导致角质层变薄，毛孔也就越来越明显了。

所以，管住手别折腾，才是关键。

3. 没有做好防晒

紫外线会直接破坏皮肤 DNA，阻挡皮肤的修复过程。

早期毛孔张开还能自己”回弹“，随着长时间紫外线照射以及衰老过程，”回弹”能力就会逐渐下降。

另外，紫外线还可能刺激皮脂腺分泌更多油脂。这对油皮大毛孔来说，无疑是雪上加霜。

4. 不好的生活习惯

皮脂腺分泌程度还会受人体的内分泌、饮食、休息睡眠状态、情绪等因素影响。

当皮脂腺分泌油脂增多，毛孔粗大问题，也会进一步加剧。

毛孔粗大问题相当棘手，绝对不是擦了什么就会100%立马见效，坚持做清洁！保湿！防晒！的肌肤护理。

二、我们说说护肤技巧

1.改善毛孔，越早越好，在毛孔变大的初期，还没有形成肉眼可见的坑洞时，尽早做肌肤护理，更容易修复。

2.脸部清洁工作绝不马虎，选择适合自己肤质的清洁产品，做好脸部清洁。

3.没事别用手乱摸或者抠脸，尤其痘痘肌请一定要管好你的手。

4.温和对待你的肌肤，不要暴力挤粉刺，用力拉扯可能会扩张毛孔。

5.维持健康水油平衡，护肤不只是控油，也要记得给肌肤补水，落实保湿工作。

7.防晒一定要做好，无论室内室外、雨天晴天，都要使用防晒霜。注意量足、及时补涂。

结语，我这个网友接受了我的建议，通过以上的技巧，让油敏肌改善了许多，毛孔也不像过去那么粗大了。

调整的过程中，要注意饮食清淡，少吃高油脂的食物，作息规律，多运动，这样才能加速肌肤的恢复。

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女人一定要学会爱自己，特别是敏感肌的护肤，因为敏感肌比较脆弱，必须精心呵护。

爱自己，要停止自责。女人一般都是比较敏感的，遇到问题往往放不下，常常对自己有深深的自责情绪。

这样的情绪在体内堆积，会引起很多问题，皮肤也在殃及之列。

会引起皮肤爆痘，暗黄，粗糙，毛孔粗大等许多的问题。

爱自己，不能熬夜，现在“熬夜”好像变成了年轻人的常事，其实很大部分人都是因为拖延症、不够自律，所以都声称熬最深的夜，用最贵的护肤品。

其实再好的护肤品，用了不被肌肤吸收也是白搭。

肌肤的吸收取决于温度、血液循环、角质层的厚薄和水合程度和自身屏障功能，不过晚上10点到3点左右，是内在脏器的休息和调节时间，这时候休息好了，那也会帮助肌肤有更好的新陈代谢和吸收能力。

如果你习惯熬夜，错过了肌肤吸收营养的最佳时间，那就别怪肌肤“拒绝你的护肤品”了！

想要肌肤变好，早睡是最基本的护肤之道，请把最基础的“早睡”安排上日程好吗！让肌肤乖乖听话，畅快吸收养分，变得美美哒。

爱自己，护肤别忘了脖子

这是个看脸的时代吗？不完全是！因为大家还会看你的脖子、看你的手、看整体的状态…

我们习惯性地把护肤当成脸部护理，其实不只是脸部需要吸收精华，我们的脖子也是很容易暴露肌肤状态和年龄的地方。

平时护肤的时候擦完脸，别忘了也给脖子来个简单的护理，就算不能成为芭蕾舞蹈家，但拥有一个“天鹅颈”还是可以努力做到的吧。

爱自己，不要随便摸脸

我们的手每天接触很多东西，工作、学习、娱乐、做饭…可想而知，我们手上会有很多看不见的细菌。

但是有些仙女就喜欢用手摸脸，卖个萌、挤个痘、托下腮，这些看似简单的动作往往就是“烂脸”的起因。

想要防止脸部肌肤沾染细菌而“烂脸”，千万别再频繁用手摸脸了哦。

爱自己，必须选对护肤品

每个人的肤质都不同，就算同是敏感肌或者同事干皮，油皮，你们适合的产品也不一定一样！

不是说让你频繁的去试用不同的化妆品。

首先一般的护肤产品都会标出针对某一肤质，这样的产品是最好的，方便你删选掉不适合自己肤质的产品。

其次产品的成分很重要，比如：比如烟酰胺，美白控油，只要原料合格，烟酸含量少（烟酰胺往往有少量烟酸，烟酸刺激），浓度2%-5%，都基本有效；

比如角鲨烷，有植物角鲨烷和动物角鲨烷，动物的效果好，但产生过敏的几率大，植物的就会相对温和；

比如甘油，在湿度大的南方有效，北方空气干燥，甘油抓不住空气中的水，没用；

比如聚二甲基硅氧烷，一抹清爽，但持久度不高，适合油性皮肤；比如矿油，滋润度和封闭性很好，但是肤感厚重，适合干性皮肤。

结语，对于敏感肌来说，如果你不能熟练的分辨哪种适合自己，最简单的方法就是选择敏感肌专用的护肤品。

最后强调一点，真正的爱自己是要认同自己，每天早晨洗漱以后，不要着急离开。对着镜子中的自己说，无论我自己是什么样子，我都爱自己。

经过一段时间的练习，你会发现皮肤一点点的好起来了。

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敏感肌里也有很多爱出油的小伙伴，我们通常称为油敏肌和痘敏肌，这群人除了在护肤品中考虑控油的问题，还经常在日常生活中考虑到吸油的问题，那经常用到的产品就是吸油纸了。

没办法，谁让他便宜又好用呢！

不要小看吸油纸那么薄薄一张，皮肤敏感的人还是要注意使用的，本身角质层薄，也许脸上还有痘痘、粉刺等皮肤问题，用吸油纸极有可能会引发炎症加重。

敏感肌能用吸油纸么？

理论上是可以的，但是不能太粗暴的用它去吸油。

害怕去油不干净就用力挤压、揉搓，白天每隔一小时就用一次吸油纸，你当自己的脸是出油机吗？

纤维吸油的能力要远远大于吸水的能力，因此吸油纸带走的水分是有限的。

吸油纸有害处么？

吸油纸一般分为两种，天然纤维和人工合成材料。

天然纤维的吸油纸具有良好的亲脂性，就像竹炭中的小孔能快速吸附一些细小颗粒一样。

人工合成材料的吸油纸则是借由化学物质使皮脂和肌肤分离，让肌肤表面干净清爽，另外为了使吸油纸的效果来得更好，会添加一些如膨润土、高岭土以及硅石等吸附成分。

吸油纸的作用对象是肌肤表面的多余皮脂，并且每张纸的使用时间非常短暂，基本不会对皮肤有大的伤害。

敏感肌出油要如何使用吸油纸？

当然是不能拉扯、不能揉搓皮肤，尽量采用轻按的方式。

如果你涂了防晒，吸油纸会破坏防晒剂形成的防晒膜，而且防晒本身就是油溶性的，很容易被吸油纸带走，要注意补涂。

而且不要没事就拿吸油纸去擦拭出油部位，建议吸油纸只在出油严重时应急使用。

因为过于频繁用吸油纸去油，很容易损害天然的油脂，使皮肤失去保护变得更加脆弱敏感，很容易刺痛、发红，刺激炎症。

所以敏感肌还是要慎用吸油纸哦~

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