敏感肌肤 第163页

谁不爱夏日的激情？可又有谁不怕夏日的炎热？对于敏感肌的朋友来说，在夏天，做好护肤工作是出门前必做的功课。因为稍微不注意，就会让皮肤敏感、痘痘更加严重。

由于经常看到敏感痘痘肌的字眼，很多人盲目的认为它们是相同的，甚至很多小伙伴分不清楚什么是敏感肌，什么是痘痘肌，常把他们归为一类，其实敏感肌和痘痘肌有很大的区别。

接下来就听我跟你说一说：

一、敏感肌

敏感肌肤最主要的特点就是它的皮肤特别的薄，容易过敏，脸上的红血丝明显，有时能看到肌肤内的扩张的血管，皮肤很容易受到刺激而出现过敏反应。

由于角质层薄导致肌肤很容易受环境因素、季节变化及面部保养品刺激，温度过冷或者过热都会引起肌肤干燥脱皮、泛红、刺痛或发痒的情况。部分原因归咎于遗传因素，但更多的是由于你的错误护肤方式造成的，例如过度洁面、使用三无护肤品、过度去角质等。

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二、痘痘肌

痘痘肌一般表现为肌肤很容易出油，肌肤经常会长出一些痘痘，并且肌肤看上去还非常的暗沉没有光泽，出油导致肌肤毛孔粗大随时都有长痘的可能，基本上肌肤上的痘痘和痘印不断。

痘痘肌肤常见于青春期，病程长，皮肤发暗，比较粗糙，容易长痘痘大多是内分泌的问题，经常在面部，颈部，胸背部，肩膀，上臂等出现。

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三、敏感肌和痘痘肌的区别

1、痘痘肌不一定属于敏感肌

有些痘痘肌肤虽然肌肤敏感但它的角质层是正常的，并且长痘是由于肌肤分泌的油脂过量所导致的，而敏感肌角质层薄，与痘痘肌并不一样，因此痘痘肌不一定就是敏感肌。

2、产生的原因不同

①造成敏感肌肤的原因可能是由于护肤不当，或者长期使用不适合自己的产品，导致角质层变薄，使肌肤失去抵抗刺激的能力。

造成敏感肌肤的原因分为先天性和后天性：先天性敏感肌是由于遗传引起的，这类肌肤通常表皮薄，肌肤的屏障功能过于薄弱，无法抵御外界刺激。

遗传肤质的敏感肌对香料敏感，很多化妆品都不能使用。所以肌肤保养的时候，要使用无香料、无刺激性的产品。

而后天性敏感肌则是因为压力过大、生活作息不正常、环境污染、过度去角质等因素造成。

②痘痘肌虽然会是因为不正确的护肤方式所导致的，但主要是因为肌肤内油脂分泌过多堵塞毛孔，大量毛孔堵塞就会形成痘痘的情况，因此痘痘肌和敏感肌的产生原因不同。

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3、修复肌肤方法不同

敏感肌肤通过修复受损的角质层，增强基底细胞的韧性并增厚角质层的厚度，就能防止肌肤进一步受到刺激导致的敏感现象。

而痘痘肌则需要从根源上控制油脂的分泌，通过深层控油和清洁毛孔让肌肤处于稳定的状况，调节水油平衡改善痘痘肌肤的问题。

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4、产生的肌肤问题不同

敏感肌角质层薄容易受到外界刺激，因此就可能导致肌肤内毛细血管的扩张，稍不注意就会在脸上形成红血丝。由于抵抗能力较差，敏感肌肤还很容易过敏，所以稍不注意就会出现过激反应。

痘痘肌油脂分泌旺盛会堵塞毛孔，就会在肌肤上出现痘痘，并且还很容易导致毛孔粗大的情况。

通过上面的讨论我们可以知道，敏感肌和痘痘肌是完全不同的事情，他们两个是有一定区别的，千万不要再弄混了。

源自护肤品官方微信：7588010（为你的敏感肌肤，给出最佳的解决方案）

做好防疫的前提下，不负夏日不负美，感受阳光、海滩、花海！

可是脸不配合啊，敏感肌不仅又干又痒，还脱屑、泛红，这怎么做美丽的小公主，赶紧学习下面四个步骤，让你的敏感肌实现大逆转~

1、谨慎使用化妆品

化妆品对肌肤有较大的刺激，如果你是敏感性的肌肤，最好的办法就是不要去使用化妆品。咱们只要做好护肤就可以了，用化妆品变美只是治标不治本，咱们把肌肤屏障修复好，才是让肌肤真正变美的方式。

如果职业要求你非化妆不可，这里教大家一个测试，就是把化妆品涂抹在手腕内侧、耳后和下巴各用三天观测，因为这三处皮肤比较薄，并且神经元相对亢奋，所以很容易检测出来是否会过敏。

如果不过敏，你就可以选择使用。

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2、温水清洗皮肤

事实上，不管什么性质的肌肤，用温水洗脸都是比较好的。对于敏感性肌肤，就更要加倍小心了，不能用太冷或太热的水去刺激皮肤，并且要使用温和性的护肤品。

敏感肌肤的你更要切记，一天不要老是洗脸，本来敏感肌角质层薄，经常洗脸的话对角质层会有很大的损害，早晚各洗一回就行。

3、不可用美白、磨砂类产品

原因很简单，敏感肌肤角质层是非常薄的，如果仔细观察，很多敏感性肌肤的脸蛋上都有若隐若现的红血丝浮现，很多美白产品和磨砂类产品，是对角质层的去除，本来角质层就薄，再经常去角质，皮肤根本受不了，敏感症状就会越来越严重，所以千万不要使用这类产品。

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4、增强皮肤抵抗力

敏感肌肤虽然需要处处小心，不过强化肌肤的抵抗力，才是真正的“治本”，这时候切记要避开敏感原，同时需要控制自己的饮食和睡眠。

如果再长痘那就更不好护理了，当然也要控制自己的情绪，只要吃好睡好，身体好了，敏感的肌肤也会有所改善的。

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网站里的敏感肌小伙伴越来越多了，和我们沟通的也有很多。

和她们聊的多了，发现有一些小伙伴不能完全看懂网站的文章，修复总是不给力，所以才不断的咨询。

特别是涉及到专业知识的时候，就更看不懂了。

我想是因为不了解皮肤的基础知识，当说到结构或者功能时候，新来的小白是看不懂的。

说到这里，我也反思了一下，因为我们做护肤的时间长了，本能的以为这些基础大家都是知道的。

其实，事实恰恰相反，有很多小白是没有基础知识的。

由于这个原因，我们写了这篇科普文，希望大家能够了解自己的皮肤结构，这样才能好好的护肤。

首先我们从皮肤的结构说起：

皮肤的重量和厚度：约占体重5%-15%，总面积是1.5-2平方米。厚度是0.5-4mm

皮肤的组成：主要有水、蛋白质、脂肪酸、无机盐等。

水分：约占50%-70%、皮肤越往深层，水的含量越高。

蛋白质：约占25%提供给皮肤充足的氨基酸，弹力素，纤维蛋白

脂肪酸和无机盐：约占3%

皮肤有外至内可分为三层：表皮、真皮、皮下组织。

表皮层

0.07-2mm无血管，但有丰富的神经末梢，感知外界刺激，产生各种各样的感觉。

表皮由外往内可分为：角质层-透明层-颗粒层-棘层-基底层(共需28天)

(1)角质层：由4-8层平扁无核角化死细胞构成，排列紧密

作用：具有抗磨性，防止体外的水分，化学物质及微生物进入体内，吸收一定的紫外线，起到保护作用。角质层厚薄对人体肤色和皮肤的吸收能力的影响，越厚肤色越深，皮肤吸收能力越差。

(2)透明层：此层仅存于手掌，足底等角质层厚的部位由此2-3层扁增无核的透明死细胞构成，呈无色透明状，光线可以透过。

作用：防止体内、体外的水透过，可起到保护作用。

(3)颗粒层：由2-4层菱形细胞构成。

作用：减少紫外线射入体内，防止体内、体外的水机有害物质渗入。

a 障壁层：颗粒层近表皮部分，常温下呈封闭状态，防止水分流失和细菌感染，遇高温时，破裂吸收营养。

b 晶样角质：颗粒层细胞内晶样颗粒可折射阳光中的紫外线遇到盐、碱或阳光可破损原有的功能，选择护肤品：PH值弱酸性

(4)棘层：是表皮中最厚的一层，由4-8层带刺的多角形细胞构成，

作用：有丰富的神经末梢，感知外界各种刺激。

(5)基底层：由基底细胞和色素细胞构成。

a 基底细胞：呈圆柱状，单层排列

作用：基底细胞有分裂繁殖的能力，是表皮各层细胞的生化之源。

b 色素细胞：呈树枝状

作用：分泌色素颗粒，吸收紫外线射入体内。

真皮层

是表皮的10倍。由大量纤维结缔组织，细胞核基质构成，并含有丰富的血管，淋巴管，神经，腺体，立毛肌等。

(1)纤维结缔组织：包括胶原纤维、弹力纤维、网状纤维。

a 胶原纤维：具伸缩性，起抗牵拉的作用，使皮肤有柔韧性(主要成分胶原蛋白)

b 弹力纤维：可使牵拉的胶原纤维恢复原形，使皮肤有弹性(成分：弹力纤维)

c 网状纤维：属未成熟的胶原纤维，主要存在于血管腺体，神经周围具有伸缩性

(2)真皮的细胞：分为纤维细胞和组织细胞两种。

a 纤维细胞可产生结缔组织和基质。

b 组织细胞可吞噬，清除体内的细菌，异物，具有免疫能力。

(3)真皮层可分为两层：上乳头层和下层网状层。

乳头层：由胶原纤维组成，含丰富的血管和神经末梢。

网状层：由胶原纤维和弹力纤维构成，含丰富的血管，淋巴管，肌肉及皮肤的附属器和淋巴液。

当皮肤划深及真皮层时，会产生疼痛感，皮肤会出血。创伤修复过程中纤维组织大量增生，伤愈后会留疤。

皮下组织

皮下组织位于真皮之下，是真皮层的5倍。由大量的脂肪细胞和少量结缔组织构成，内含丰富的小动脉，小静脉，淋巴管、神经网。

功能：促暖防寒，贮藏能量缓冲外力，保护内部组织器官。

结语，以上是今天要分享的内容，文字简单易懂，有了这些知识，以后再看任何敏感肌的文章，都可以轻易的看懂了。

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敏感肌肤有几种类型，比较常见的是红敏肌、痘敏肌、油敏肌、干敏肌。

很多小伙伴觉得敏感肌也不算是什么皮肤病，不管它让它自愈就好了，那么这样做对吗？

当然是不对的，如果你不去修复它，在得不到修复的时间里敏感就会变得越来越严重，皮肤角质层越来越薄，皮肤屏障受损情况越来越严重，还会引发脂溢性皮炎等各种皮肤病症。

一般来说干敏肌更容易出现红血丝，油敏肌更容易出现痘痘，这就是我们常说的红敏肌和痘敏肌。

其实只要不是严重到变成皮炎，这些敏感问题是可以得到修复的，只不过是时间问题。

可问题是，皮肤敏感问题是瞬息万变的，它不会一成不变，而且每个人的敏感问题是各不相同的，那么，今天就来解决其中一个问题：如果皮肤变成红敏肌+痘敏肌怎么办？

脸上既有红血丝又有痘痘出现，多半是脸上脸颊干，T区出油，再加上护理不当所引起的，而红血丝皮肤T区出现痘痘，多半是过度清洁所造成的。

如果这个情况不严重，首先需要把清洁力度降下来，推荐使用氨基酸类洁面乳，早上能不用洁面产品尽量不用，一天洗两次脸就足够了。

T区可以用一些控油的产品（同时保持耐心），当然前提是在你对皮肤做过测试的情况下。

对于油皮，需要的是多管齐下，一方面选择敏感肌可以使用的安全、温和的舒缓控油产品，当然要注意皮肤的耐受度，选择浓度较低的产品慢慢试用。

条件允许的情况下，可以分区护理：干燥、红血丝的位置使用滋润型的护肤品，叠加面霜；油区和痘痘区使用可控油的舒缓清爽型护肤品。

如果你已经是这种敏感肌肤了，建议你停止化妆，化妆品中的刺激成分会影响皮肤修复，卸妆也会加速角质层变薄的问题。

记得：选择合适的护肤品，贵贱与否并不重要，不是越贵的越好。

另一方面则是需要考虑饮食和作息的问题，健康的生活方式和饮食习惯，对于控油也是有巨大的帮助的。

饮食养生一样适合我们皮肤屏障受损的朋友们，良好的饮食和生活习惯能够很好地为皮肤补充营养。

注意辛辣、油腻、重口味的食物要少吃，饮食以清淡为主，尤其晚餐一定要清淡。

尽量减少食用蛋糕、高糖饮料、巧克力等热量的食物。

记住这些，你的红敏肌+痘敏肌就会慢慢好起来了~

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敏感肌的丝丝是个有趣的女孩，每次见到她的时候，小嘴都说个不停。

上周三是我们疫情以来的第一次见面，好久不见的彼此，非常开心。在她的带动下，平时话不多的我也谈笑风生了。

聊到护肤的话题的时候，丝丝开始不悦的抱怨：

“如果有换皮术好了，我就把整个脸上的皮肤都换掉，这样就能成为一个大美女了。”

当她这么说的时候，我装作吃惊的瞪着她，然后拍怕她的小脑袋，告诉她醒醒吧！

这个小丫头真是够可爱的，还想换皮，这不就是聊斋故事嘛！

想到这里脑袋里浮现出这样的画面，每当夜深人静的时候，可爱的丝丝拿下来自己的脸皮，借着微弱的灯光画着她的眉毛（打住，突然感觉有一股凉气）。

这两天小丫头又跟黑头开始了一场拉锯战，战果明显，后果就是鼻子周围红红的像个小丑。

出问题了，急忙来找我求助，看着她那个样子，真是又可气又好笑。

黑头的大忌，就是不能暴力去黑头，大家是不是也曾经犯了一下这些错误。

1、太血腥，太暴力

使用粉刺针等工具，挤、挑、吸等方法去黑头，其原理就像是「拔塞子」一样，但是对于黑头来说，因为它很黏，而且是紧紧地「趴」着毛孔壁，因此容易断裂，留下一部分在毛孔中。

而且如果你的手法、力道如果不对的话，是很容易让皮肤角质层受损、毛孔变大，得不偿失！

2、能动手，就不说话

用手挤黑头容易细菌感染，而且会让毛孔越来越大。如果挤黑头的技术不好或者力道过大的话，也很容易留下“印和坑”。丑陋、而且不优雅！

挤黑头后毛孔会变大都知道吧，而毛孔变大这种情况是不可逆的，也就是说大了就是大了。

无论你用啥产品只能说是暂时的缩小，长久使用下来会让皮肤状态变好而已，可毛孔已经不会回到最初的状态了。

所以说，下手之前要谨慎啊！

4、小苏打来救场

小苏打溶液作为一种弱碱溶液不仅不能去黑头，而且还很有可能让皮肤变得越来越粗糙敏感。

过去用肥皂洗脸，久之皮肤容易粗糙干燥，就是因为肥皂的碱性。而且用碱性溶液湿敷还会破坏皮肤的天然屏障。

3、食材作料齐上阵

食盐颗粒在脸部摩擦会破坏部分角质层，却不能深入清洁到毛孔中堵塞的黑头。

更重要的是食盐颗粒棱角锋利，可能会在皮肤上造成肉眼不可见的伤口，从而损害皮肤健康。

蛋清去黑头这种方法是可以拔出部分黑头，但本质上和鼻贴没什么区别，都是利用粘性将黑头拔出。

医生指出不太新鲜的鸡蛋里可能含有细菌，如果操作不当，鼻尖皮肤被撕破，容易引发感染。

结语，我们最后说一下正确去黑头的方法。首先先用温水洁面，然后热敷，让毛孔打开，然后用湿敷鼻贴等温和的产品帮助黑头浮出，温柔地揉出黑头，暴力是绝对不能使用的。

敏感肌还是不要轻易尝试去黑头了，先养好皮肤再说吧。

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高温的夏季就很难过了，皮肤变的敏感就更艰难了！

皮肤偏油又敏感，其实比干敏皮还更难护理。

一不小心就会满脸痘痘、粉刺，时不时还会蜕皮、刺痛，洗脸不能洗不干净也不能洗太干净，真是心累！

除去基因这种无法改变的因素，敏感肌肤最大的原因就是在于三点：

1、卷土重来→皮肤“受伤”了

2、死灰复燃→皮肤“潜藏”炸弹

3、外界因素→某些行为错误导致皮肤问题

皮肤不管如何解释，终极原因只有一个，就是皮肤屏障受损，存在皮肤炎症。

大门坏了，自然防不住贼。

油性皮肤常年都是油脂分泌比较旺盛的状态，说明你的皮脂腺是在很活跃的状态，水油不平衡。

敏感肌肤又角质层薄，很容易出现刺痛、脱皮等现象。

因此油敏皮就很倒霉了，既要保证皮肤的水油平衡，又要做到肌肤维稳。

怎样才能让油敏皮感到“开心”呢？

首先护肤品的选择上，请选择平衡油脂、轻保湿的舒缓抗炎护肤品。

如果是泛油特别厉害的皮肤，白天可在T区涂抹一些控油的产品。

其次，健康皮肤可以定期做深层清洁， 但是油敏皮绝对不可以。

鼻子上的黑头，请你即刻停止用手挤的行为，那样你的毛孔只会越来越大，敏感皮受不了。

另外，防晒对于偏油性的皮肤也是必不可少的。

因为紫外线会让皮脂腺更加活跃，长期不注意的话也会造成油脂分泌旺盛、青春痘爆发等。

很多人盲目的每天给皮肤一层一层的抹些瓶瓶罐罐，化妆水涂好几种，乳液面霜接二连三的往脸上抹。

护肤不可以太贪心，这样过度护肤，会严重超出皮肤的吸收力，对于本来就是偏油性的敏感肌肤来说更是给皮肤增加了很大的负担。

请把你的护肤流程精简一些，贪吃是嚼不烂的哦！

心急吃不了热豆腐，不合理的护肤方式最终只能给你一个你不想要的皮肤！

在追求你想要的结果时，也要考虑皮肤是否可以承受辣么多的营养，更何况现在太多的同学接收了各种的营销语录，也只有你们这些傻子才会相信。

你和明星们的颜值一不一样我不知道，但是我知道你的皮肤一定一定越来越脆弱！

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今天认识了一个敏感肌肤的小美女，虽然交朋友很高兴，但我估计她并不开心。

因为她是来咨询问题的……

自述

我是2个多月前，脸大面积发红，发烫。

我以为是皮肤干燥缺水就没怎么管，这样的情况有10多天后，脸上就起了小红疹子。

买了朋友推荐的特护霜，使用一个星期之后并没什么效果。

听别人说地奈德乳膏很好用，就用了5天地奈德乳膏，果然疹子都消了。

好了几天，然后用了一片补水面膜，结果第二天脸上就又起了些小红疹。

后来就有密密麻麻的逆光疹在两边脸，平时脸不红的时候也看不怎么出来，脸一红就看的到。

分析

只听她的描述，我就控制不住的想“教育她”！

她做的很多看似简单的事，都是影响她变成敏感肌肤的原因。

在最开始脸上出现敏感问题的时候，她就应该立刻思考变敏感的原因：是换了新化妆品/护肤品，还是换了新环境，或者敷了什么产品，或者生活中的一些坏习惯导致的……

什么特护霜？

什么品牌、什么厂家？

真货OR假货？

一周就见效那可不是护肤品了，谁家护肤品能这么厉害！！

但个人感觉任何一款护肤品也不能在一周之内，让你的敏感皮肤变的立刻光滑、红润，除非是激素化妆品和药膏。

外用的医药类药膏怎么可以乱使用！

地奈德乳膏是糖皮质激素类药物，没有去看医生，没有医嘱，你是想变成激素脸么？

网络上有成千上万的激素依赖性皮炎患者，他们的脸就是这样来的。

皮肤问题并没有完全好，为什么要用补水面膜？

谁知道你的补水面膜里有没有酒精、香精、刺激性成分。

你完全是在加速皮肤炎症的发生！

你是不是也是这样？

赶紧停下你的错误护肤方式，老老实实地坚持基础护肤，效果好不好你不需要在意，只要能维持皮肤稳定就是好产品。

其实最开始的皮肤发红、发烫应该是皮肤干燥缺水，或紫外线、某些致敏物质引起的。

我们只需要找出问题原因并远离，温和清洁，注意补水保湿，停止使用那些不安全因素的化妆品。

坚持一段时间，敏感肌肤情况就就可以很快康复的，因为情况不是很严重。

结果在她自己乱用产品的情况下，敏感肌肤问题越来越严重，皮肤屏障受损程度越来越深。

现在她能做的就是精简护肤，使用能够舒缓抗炎的护肤品，远离药膏，慢慢修复受损的角质层。

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网站总有些小伙伴让我给大家推荐单品，我通常是不给大家推荐的。

因为护肤品要适合自己的才是最好的，别人用的很好的护肤品，你用了很可能就过敏了。

最近还有小伙伴让我给她推荐清洁面膜，我曾经说过，敏感肌肤连面膜都最好不用，更何况是清洁面膜。

为什么敏感肌不适合用清洁面膜呢？我们今天就给大家说说清洁面膜的事儿。

一、大多数人对清洁面膜的期待？

说句实话：我自己是一个不用清洁面膜的人。上一次买清洁面膜已经不记得是猴年马月，而且那只产品最后也是被我放过期扔掉了。

相信大多数人对清洁面膜的需求无非是希望其能达到深层清洁的作用。为什么需要深层清洁呢？

可能最重要的原因还是担心清洁不彻底造成毛孔堵塞，长痘，影响护肤品吸收吧。这些问题真的会发生吗？或者说：所谓的清洁不彻底真的是引发这些问题的根本原因吗？

咱们一个个来分析：

长痘？

引发痘痘的原因来自2方面：

皮脂腺分泌皮脂过量；

毛囊口堵塞；

这里涉及的重点是皮脂排出的过程。如果把皮脂排出皮肤比作水流，皮脂就是水管中的水，皮脂腺是控制水流大小的水龙头，而毛囊口就是出水口。

如果水流匀速，出水口畅通就能一切正常。但如果出水量突然增加，或出水口不小心被堵塞了，水流（皮脂）排不出去，堆积在毛囊口的皮脂就会伴随着未能代谢掉的皮肤老废角质一起变成痤疮丙酸杆菌的食物。

造成皮脂分泌异常和毛囊口堵塞的主要原因包括：

油炸、奶、糖等高GI食物；

过度清洁；

紫外线刺激等；

而毛孔中的堵塞物主要是皮脂和老废角质结合形成的角栓。角栓是油溶性物质，最好的溶解成分应该是水杨酸，但目前的清洁面膜主要以膨润土、高岭土等吸附性成分为主。所以，清洁面膜并不能缓解痘痘问题。

解决皮肤吸收问题？我们一直在强调：

皮肤最重要的功能是屏障，而非吸收。而现实生活中，很多人会通过敷面膜、去角质、深层清洁来帮助促进吸收。

角质并非不可以去，但不应该为了追求吸收去可以去角质。事实上护肤品也并不是所有都需要吸收才有作用。

拿敏感肌来举例：

敏感肌皮肤问题的根源是屏障受损，事实上敏感肌对护肤品的吸收能力会比普通皮肤更好。但相反对敏感肌来说，吸收越多，对皮肤的刺激和伤害越大。

深层清洁面膜中会有一些摩擦剂或酸类去角质成分确实能帮助促进角质代谢。但并非适合所有人。因此，能不能用清洁面膜首先要看产品成分，其次要看个人皮肤是否需要去角质。

二、清洁面膜的实际作用？

要谈清洁面膜的作用还是要从产品成分说起，这里以比较有名的科颜氏亚马逊白泥面膜举例？

成分表中几种典型成分：

高岭土、膨润土为主的吸附剂，其主要作用是吸附皮肤表面多余的油脂；

玉米淀粉为主的摩擦剂，主要作用是通过摩擦物理去角质；

甘油等醇类保湿剂；

维E作为抗氧化成分，尿囊素帮助抗炎；

整个面膜最重要的核心成分就是吸附剂和摩擦剂。这也是这一类面膜用完通常让你皮肤变得清爽而又润滑的根本。但可能出现的问题：

如果过得频繁使用，吸附剂吸走大量油脂反而会刺激皮脂腺分泌更多油脂。最后造成出油越来越严重，如果毛囊口依旧堵塞，长痘问题会更严重。

而摩擦剂的去角质作用，对干敏皮来说导致角质层变薄，并不会清洁到毛孔深处。也是弊大于利。

因此，真的没必要迷恋清洁面膜，更不需要必须按照1-2次的频率来使用。

三、不用清洁面膜还有什么方法改善？

毛孔堵塞？

预防毛孔堵塞问题可以从2方面入手：

增强保湿；

一部分皮脂过量问题来自于皮肤自身保湿能力差，造成的皮肤应激性反应。如果增强保湿，给皮肤的信号是：皮肤表面油挺多了，不需要在分泌更多的油。慢慢的出油问题会有所改善。

促进毛孔通畅；

堵塞在毛孔中的角栓是一种脂溶性成分，可以适度使用脂溶性的水杨酸搭配果酸，一方面促进毛囊周围角质代谢，另一方面脂溶性水杨酸也能促进角栓代谢，帮助毛孔畅通。比较常见的产品如：修丽可五酸精华、醉象果酸精华等。这类产品相比清洁面膜会更有效，不过依然比较刺激，油皮一周用1-2次即可，干皮可偶尔局部使用。敏感肌不要用。

护肤品不吸收？

首先，从观念上不要过度追求产品吸收问题。涂在脸上嗖嗖没有的产品不代表是吸收了，更有可能是产品的水分伴随空气蒸发掉。

而你感觉的浮在脸上不吸收，可能只是产品质地更厚重。如果非常介意脸上有浮油问题，建议可减少用量。总之，改变对吸收的执念后，你会发现很多问题都解决了。

结语，以上就是今天要分享给大家的内容，希望对敏感肌肤的小伙伴们有帮助。

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人人都知道运动对身体好，可是能够坚持运动的人并不多。

原因都是忙，没有时间做运动。

我相信如果大家都知道了运动多么重要的时候，就不会这么反感运动了。

王阿姨是一名退休教师，我们因为几年前的一次敏感肌咨询而结识，此后一直联系密切，她是我非常佩服的人。

阿姨六十几岁的年龄，已经到了老年，本来应该到了养养花，种种草的年龄，运动和这个年龄的人应该没有什么关系了。

可她非常喜欢运动，经常跑步、瑜伽、骑车，这样的生活习惯让她比同龄人要年轻20岁都不止。

每年的例行体检的时候，医生都会很惊讶，这么好的身体竟然是一个快70岁老人的身体。

阿姨经常说：“我的养生方法很简单，每天自律的生活，经常锻炼”。

谁不想变的更年轻呢？运动真的能让我们冻龄吗？今天我们就说说运动对我们身体和皮肤的影响。

我们先说一下我们的身体，这个陪伴我们走过一生的伙伴。虽然在一起几十年了，可是我们对它并不了解。

这个身体的设计是几万年前就完成了，而且之后并没有什么系统更新，依然保持着原来的功能。
也就是说它是为了原始人适应环境而设计的，非常适合几万年前的人的生活，而到了现代，外部环境的变化，身体并没有跟上，所以出现了很多的问题。

试想一下，几万年前，古人的生活，男人打猎，女人采集，每天都有大量的运动。

这样的生活，让人的骨骼、关节、肌肉变的健康结实，免疫力也不断的提高。

而古人到了寒冷的冬天的时候，食物非常的短缺，人们会回到岩洞之中，运动减少，身体会进入一种近似于“冬眠”的状态。

这种“生长——休眠”的节律，对于几万年前的古人来说，简直是太好的设计，甚至是救命的设计。

如果没有休眠状态，人们可能在漫长寒冷的冬夜到来之前就已经耗尽了自己存储的能量，冻饿而死。

现代生活方式逼我们“休眠”

可是，这一万年以来，尤其是最近这几十年，人们的生活方式却让这个“休眠”设计出了问题。

一、现代人压力很大

我们的身体并不能分辨压力来自于老板，还是来自于险恶的环境——这种压力，通过种种化学信号，不停地警告大脑：

“外界非常危险，赶快进入‘冬眠’状态，否则会死人的！”

二、每天累的要死，没有精力运动

除了从电梯里走到车里，很多人就没有别的活动量了。

这样少的运动量，大脑当然会认为我们“一直在过冬”，持续地让身体处于“休眠”状态。

三、每天吃的太好，营养过剩

在古人的生存环境中，只有寒冬将至的秋天，才会有这么丰富的食物，才会有“吃到的东西比消耗的能量还多”的情况。

在这种情况下，古人的大脑当然不会觉得“下一顿还会有”，而是非常警惕，非常小心地收集起每一点能量，全部变成脂肪存储起来。

以上种种，结果就是：

我们这些现代人，新陈代谢的水平持续下降，关键器官的能力也不断衰退，精神萎靡，皮肤萎黄、积累大量脂肪。

结语，看到这里的敏感肌的小伙伴们应该已经明白了，现代的生活为什么出现了这也多的健康问题。

要想身体健康和皮肤健康，我们必须有一定的运动量，并且喜欢上运动。

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我们人只要活着，都要吃饭，补充营养给我们的身体。

做饭这件小事，有些人做的很开心，有些人就做的很痛苦，完全是不同的感受。

记得有人这样说过，什么是家，家就是围在一起吃饭，这个说法真的很生动，听着就感觉到了温暖。

试想，忙碌了一天下来，安静的给爱的人做晚餐，为了让爱的人更健康，精心选择食材，考虑营养是否丰富，颜色是否能促进食欲，这准备的过程饱含着满满的爱。

做饭的过程其实还是很治愈的，当我们认真做饭的时候，自然会暂时的摒弃掉外界的烦恼，让我们安静下来享受当下做菜的过程，你会自然的感觉到快乐。

这么充满爱和快乐的事情，有人竟然说会加速敏感肌小伙伴的衰老，这是真的吗？

这个观点的论据是空气污染会加速衰老，我们就从空气污染说起。

我们的现状空气污染比几年前是好多了，不过工业发达的城市，污染还是比较严重的。

在所有的空气污染指标中，最直观地影响到皮肤的，就是“高氧化性物质”和“颗粒物”了。

先说说“高氧化性物质”，其中大家最熟悉的应该是“臭氧”了。

“臭氧”在高空可以保护我们，避免高能量紫外线大量到地球表面——这是好的。但是如果“臭氧”在低空，甚至贴近地表（主要是汽车尾气和工业污染造成的），就没有那么友善了。

抗氧化能力

那些被消耗的“抗氧化能力”，就是我们细胞保护自己的能力——虽然我不太喜欢用“毒”这个字，但是在这里你可以理解为“解毒”能力。

细胞的抗氧化能力，包含了一系列细胞可以自身产生，或者从外界获得的化学物质，比如“维生素C”、“维生素E”、“硫辛酸”、“谷胱甘肽”，以及细胞中的“酶”，比如“超氧化物歧化酶”（SOD），他们在一起构成“防线”。

空气污染，雾霾压城，直接挑战的就是这个“抗氧化系统”。

一旦这个系统不能抵抗住进攻，皮肤细胞就会产生连锁反应——由于外界的侵扰产生了“氧化压力”，“氧化压力”促成“炎症”，“炎症”导致细胞的破坏，身体过度反应——

短期可能产生痘痘，长期则是皱纹、松弛、肤色不均甚至色斑。

对抗的办法

首先，要帮助皮肤缓解压力，必须让那些“氧化”黑手失去援助——不让那些PM2.5接近我们的皮肤。

粘附力特别强的产品，早上不要用了，哪怕它是“隔离霜”。

想要“隔离”，首先减少户外活动的时间，其次出门一定用围巾和口罩把自己遮起来——这种遮蔽，不是把空气阻挡在外面，而是不让风直接吹到你的脸上——那样小颗粒更有可能粘住。

如果出门包裹得比较严实，防晒霜就可以不要那么厚重了，用低SPF的产品。

温和清洁，千万不要觉得“空气脏”就过度清洗。

因为你明天还要出门，如果连续地过度清洗，就会造成皮肤防御力不足，为明天打算入侵你皮肤的有害物质，开方便之门。

室内要坚持开空气净化器。

我一个老东家的同事对比过室内外的“颗粒物”浓度，如果不开净化器，北方室内的“颗粒物”浓度相当高。针对主要问题，也就是“氧化”问题，需要注意下面几点。

先做好早饭再洗脸。

很多朋友仍然在用化石燃料，科学家对在室内使用化石燃料的人群进行跟踪，发现烹饪会让人变老：

脸部粗糙纹产生的几率增加5~8%，手臂细纹产生的几率增加74%。

所以，先做好早饭在洗脸，尽可能减少有害物质的停留时间。

结语，化石燃料对敏感肌肤有一定的伤害，尽量少用，改用别的替代。再有，冬天室内通风不好，吸烟或者二手烟，对皮肤的伤害更大。

平时可以使用抗氧化的产品，这是很靠谱的。因为污染主要消耗的是我们的抗氧化能力，我们每天直接补充就能对抗入侵了。

源自护肤品官方微信：7588010（为你的敏感肌肤，给出最佳的解决方案）